Hai bisogno di un pasto mattutino senza glutine? La frittata di cipolla caramellata potrebbe essere un'ottima ricetta da provare. Per 67 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 8% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 10 g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 129 calorie. Questa ricetta serve 6. 1 persona ha trovato questa ricetta deliziosa e soddisfacente. Se hai patate da forno, pepe, sale e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 26%, che è piuttosto cattivo. Ricette simili sono Frittata di Cipolla caramellata, Frittata di funghi e cipolle caramellate, e Frittata di Cipolla Pancetta caramellata.
Istruzione
1
Mettere la patata e 3 cucchiai di acqua in una piccola ciotola a microonde. Coprire con pellicola trasparente e sfiato. Microonde ad alta 4 minuti o finché sono teneri, mescolando una volta. Accantonare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Patata
Acqua
Avvolgere
Attrezzatura che userete
Involucro Di Plastica
Microonde
Ciotola
2
Riscaldare una padella antiaderente da 10 pollici a fuoco medio-alto. Cappotto padella con spray da cucina.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spray Da Cucina
Attrezzatura che userete
Padella
3
Aggiungere la cipolla. Coprire e cuocere 10 minuti o fino a doratura leggermente, mescolando di tanto in tanto. Scoprire e cuocere 10 minuti o fino a doratura, mescolando frequentemente. Mentre la cipolla cuoce, aggiungere 1/3 di tazza di acqua, 1 cucchiaio alla volta, per evitare che la cipolla si attacchi alla padella. Mescolare in patate, salvia, sale e pepe. Cucchiaio in una ciotola media; raffreddare leggermente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pepe
Patata
Cipolla
Acqua
Sage
Sale
Attrezzatura che userete
Ciotola
Padella
4
Unire 3 cucchiai di formaggio, latte, albumi e uova in una piccola ciotola; mescolare con una frusta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Albumi
Formaggio
Uovo
Latte
Attrezzatura che userete
Sbattere
Ciotola
5
Aggiungere la miscela di uova alla miscela di patate; mescolare bene.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Patata
Uovo
6
Preriscaldare il broiler.
Attrezzatura che userete
Broiler
7
Pulire la padella con un tovagliolo di carta; rivestire la padella con spray da cucina.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spray Da Cucina
Attrezzatura che userete
Asciugamani Di Carta
Padella
8
Versare il composto di patate nella padella. Cuocere a fuoco medio 7 minuti o fino a quando il fondo della frittata è rosolato e la parte superiore è quasi impostata.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Patata
Attrezzatura che userete
Padella
9
Avvolgere la maniglia della padella con un foglio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Avvolgere
Attrezzatura che userete
Stagnola
Padella
10
Cospargere rimanente 1 cucchiaio di formaggio sopra frittata. Cuocere 5 minuti o fino a quando il formaggio si scioglie e la parte superiore è impostata.