Feta Pollo e verdure

Name: Feta Pollo e verdure
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 158 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile strisce di peperone rosso; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 1 Barretta di caramello Heath in pezzi maggiorana secca o timo; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo senza grassi e meno sodio; 28 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. 1/4 tazza di formaggio feta sbriciolato, diviso; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere farina per tutti gli usi; 1 Oreo ripieni doppi 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla rossa tagliata verticalmente; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi sale, per bordare il bicchiere; 227 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. metà del petto di pollo sbucciato e disossato; 1 Oreo ripieni doppi aceto di vino bianco

Guardando la tua figura? Questa ricetta vegetariana ha 168 calorie, 5g di proteine, e 5g di grasso per porzione. Per 97 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 14% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 2. Vai al negozio e prendi cipolla, olio d'oliva, maggiorana e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 67%. Questo punteggio è solido. Provare Verdure arrosto con Feta, Quinoa con Feta e verdure, e Gnocci con verdure e feta per ricette simili.

Istruzione

Unire i primi 4 ingredienti in un piatto poco profondo. Dragare il pollo in miscela di farina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Caramelle Di Mais, Pretzel Aggiuntivi E Biscotti Ovali Ripieni Di Crema Al Cioccolato (interi E Sbriciolati)

Scaldare l'olio in una padella antiaderente rivestita con spray da cucina a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pizzico Di Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere il pollo e cuocere 4 minuti su ciascun lato o fino a doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Togliere il pollo dalla padella; tenere in caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere peperone, cipolla, brodo e aceto in padella; cuocere 5 minuti o fino a quando le verdure sono morbide, mescolando frequentemente. Cucchiaio miscela peperone in una ciotola; mescolare in 2 cucchiai di formaggio. Tornare pollo in padella, e cospargere con 2 cucchiai di formaggio. Coprire; cuocere a fuoco basso 2 minuti o fino a quando il formaggio si scioglie. Dividere la miscela di verdure in modo uniforme tra 2 piatti e coprire ogni porzione con una metà di petto di pollo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca