Vegan (Dire cosa?!) Gumbo

Vegan (Dire cosa?!) Gumbo è un vegani ricetta con 10 porzioni. Questa zuppa ha 192 calorie, 6g di proteine, e 8g di grasso per porzione. Per $1.42 per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una miscela di cipolla, pepe di cayenna, sedano e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Questa ricetta da Tuttiricette ha 57 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 2 ore e 30 minuti. Questa ricetta è tipica della cucina creola. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 68%. Questo punteggio è solido. Provare Stufato di Gumbo-laya” (Gumbo + Jambalaya) , Gumbo verde (gumbo Z'herbes), e Gumbo per ricette simili.

Istruzione

Scaldare 1 cucchiaio di olio di colza in una padella a fuoco medio alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cipolla Spagnola Media, Tagliata A Dadini Piccoli

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Mescolare la cipolla, i peperoni, il sedano e l'aglio; cuocere e mescolare fino a quando la cipolla si è ammorbidita e diventa traslucida, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

Pomodori Freschi Medi (circa , Pelati E Tagliati In Sesti

Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo

3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore

Trasferire la miscela di verdure in una grande ciotola; mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

Attrezzatura che userete

Caramelle Peachie-o

Scaldare il restante 1/3 tazza di olio di canola nella stessa padella a fuoco medio per circa 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cipolla Spagnola Media, Tagliata A Dadini Piccoli

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Sbattere la farina, mescolando continuamente fino a quando il roux si scurisce e ha un profumo di nocciola, circa 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale $ Pepe Nero Macinato Fresco

Attrezzatura che userete

1 Confezione (3,3 Once) Di Preparato Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Bianco

Ridurre il calore al minimo e versare circa una tazza di brodo vegetale, sbattendo costantemente fino a quando la miscela è liscia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Pinoli Tostati

Attrezzatura che userete

1 Confezione (3,3 Once) Di Preparato Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Bianco

Mescolare la miscela di verdure e pomodori.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

Versare circa un'altra tazza di brodo vegetale, mescolando per combinare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Pinoli Tostati

Mescolare le melanzane, gombo, fagioli rossi, sale, timo, basilico, file in polvere, pepe di cayenna, pepe nero, paprica, cumino, fumo liquido, foglie di alloro, e il restante 4 tazze di brodo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Jalapeno Fresco Intero

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

Condimento Per Insalata Ranch, Facoltativo

File In Polvere

Con Un Po' Di Carne (schiena, Collo, Ali, Ecc.)

Fagioli Rossi

Pasta Orzo O A Forma Di Riso

Once Fluide Di Acqua Fresca

1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli

1-1/2 Tazza Di Brodo Di Pollo

Cipolla Dolce Maui O Vidalia, Tritata Grossolanamente

2 Tazze Di Spicchi D'aglio

Gombo

5 Caramelle Wafer Necco, Divise

Coprire e continuare a cuocere a fuoco lento per 1 1/2 ore, mescolando di tanto in tanto.

Attrezzatura

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Caramelle Peachie-o

1 Confezione (3,3 Once) Di Preparato Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Bianco

Ingrediente

Serving:

con un po' di carne (schiena, collo, ali, ecc.)425confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

fagioli rossi scolati e sciacquati 411confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

pomodori a dadini 791 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

1 cipolla spagnola media, tagliata a dadini piccoli 2Barretta di caramello Heath in pezzi

1 jalapeno fresco intero 8opinione

sedano tritato 1Oreo ripieni doppi

Acqua calda (100°F)2Barretta di caramello Heath in pezzi

1 busta di spinaci freschi prelavati 1

melanzane, sbucciate e tritate 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

farina per tutti gli usi 6spicchio

aglio tritato 2

peperone verde, tritato 0Barretta di caramello Heath in pezzi

cumino macinato 2Barretta di caramello Heath in pezzi

Da 2 a 3 cucchiai di anelli di peperone banana tritati o peperoncini piccanti tritati di qualsiasi tipo 1Oreo ripieni doppi

gumbo file in polvere 0Barretta di caramello Heath in pezzi

aroma di fumo liquido 1Cipolla gialla media, tritata

gombo tritato 1

cipolla tritata 1Barretta di caramello Heath in pezzi

once fluide di acqua fresca 2Barretta di caramello Heath in pezzi

5 caramelle wafer Necco, divise 9461 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

brodo vegetale, diviso

Vino consigliato: Albarino, Vino Rosato, Sauvignon Bianco

Cajun funziona molto bene con Albarino, vino rosato e Sauvignon Blanc. Questi vini a basso contenuto di tannino e alcol più bassi completeranno il calore nei piatti speziati di cajun, invece di far bruciare di più la bocca. Si potrebbe provare Granbazan Etiquetan Ambar Albarino. Ai revisori piace molto con un 4.6 su 5 stelle e un prezzo di circa 25 dollari a bottiglia.