Torte “Granchio " di Jackfruit

Per 30 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 2% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegan ha 44 calorie, 3g di proteine, e 1 g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 9. Vai al negozio e prendi il condimento old bay, la polvere di curcuma, la cipolla e alcune altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 1 ora e 10 minuti. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 10%. Questo punteggio non è così impressionante. Ricette simili includono Old Ebbitt Grill Crab Cakes-Queste torte di granchio sono ben noti per non avere alcun riempitivo, e un sacco di sapore, Torte di granchio come la baracca di granchio di Joe, e Torte di granchio.

Istruzione

Scolare il jackfruit e sciacquarlo bene e aggiungerlo al processore. Pulse fino a quando non è rotto in pezzi ruvidi di circa 1/2 di pollice di dimensione; tenerlo abbastanza grossolana e fare attenzione a non macinare in una pasta (vedi immagine).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Frutti Di Jack

Aggiungilo alle cipolle.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Posizionare il tofu o fagioli bianchi nel processore insieme a tutti gli altri ingredienti tranne farina d'avena e impanatura. Pulse per sbriciolare finemente il tofu e distribuire i condimenti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagioli Bianchi

4 Piccole Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

Avena

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Aggiungere la miscela di tofu alla ciotola insieme alla farina d'avena e mescolare bene per combinare con il jackfruit e le cipolle. Conservare in frigorifero per circa 15-30 minuti. Preriscaldare il forno a 191°. Rivestire una teglia con un tappetino in silicone o carta pergamena. Se stai usando una panatura (vedi nota sotto), stendila su un piatto grande. Raccogli circa 1/3 di tazza della miscela di hamburger e modellala in un patty.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Frutti Di Jack

Avena

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Da 20 A 25 Foglie Intere Di Spinaci

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

Modelli Nell'archivio "artigianato" Sul Sito Web Country Woman

Gamberi Saltati

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Metterlo nell'impanatura, se lo si desidera, cospargere un po ' di impanatura sulla parte superiore e tamponare delicatamente nella parte superiore e sui lati. Posizionarlo con cura sulla teglia preparata e ripetere con la miscela rimanente.

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati

Cuocere per 20 minuti. Girare con cura ogni torta e cuocere per altri 20 minuti.

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Servire da solo con salsa tartara e ketchup piccante o su un panino.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Tartara