Tilapia al curry di cocco

Name: Tilapia al curry di cocco
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 0 Barretta di caramello Heath in pezzi 1 cucchiaino di origano secco, più una quantità per spolverare; 283 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. latte di cocco (usare solo 1/2); 1 2 cucchiaini di aglio in polvere Cipolla bianca, tagliata a dadini; 3 spicchi daglio schiacciati; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere olio (lolio doliva va bene); 1 piccolo cipolla, affettata; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi (o normale); 4 filetto filetti di tilapia; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo)

Cocco Curry Tilapian è un senza glutine, senza latticini, intero 30, e pescatarian piatto principale. Per $3.68 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 355 calorie, 36g di proteine, e 22 g di grasso. Questa ricetta serve 4. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 35 minuti. 33 persone hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. Se hai pepe, peperoncino in polvere, olio e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il latte di cocco si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino al latte di cocco come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 73%. Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili includono Tilapia al curry con salsa di Mango, Padella di Tilapia al curry tailandese, e Tilapia arrosto con pompelmo al curry e salsa di banana.

Ingrediente

Serving:

13 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy)0Barretta di caramello Heath in pezzi

1 cucchiaino di origano secco, più una quantità per spolverare 2831 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

latte di cocco (usare solo 1/2)12 cucchiaini di aglio in polvere

Cipolla bianca, tagliata a dadini 3

spicchi d'aglio schiacciati 12 cucchiaini di aglio in polvere

olio (l'olio d'oliva va bene)1piccolo

cipolla, affettata 0Barretta di caramello Heath in pezzi

(o normale)4filetto

filetti di tilapia 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo)

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte top per Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Caposaldo Pinot Grigio con una valutazione di 4,5 stelle su 5 sembra un buon abbinamento. Costa circa 10 dollari per bottiglia.