Tacos di fagioli neri

Name: Tacos di fagioli neri
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Messicana
Ingredients: 425 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. fagioli neri senza aggiunta di sale, sciacquati e scolati; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile carote grattugiate; 6 6 pollici (6 pollici) tortillas di mais; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile lattuga romana tritata; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile denti d'acciaio; 6 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice formaggio cheddar tagliuzzato

La ricetta Tacos di fagioli neri potrebbe soddisfare la tua voglia messicana in circa 10 minuti. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegetariana ha 429 calorie, 19g di proteine, e 18g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 2 e costa $1,39 per porzione. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Funziona bene come un piatto principale piuttosto economico. Una miscela di lattuga romana, tortillas di mais, formaggio cheddar e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per utilizzare la salsa si potrebbe seguire questo corso principale con il Dessert Salsa alla fragola come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 86%. Questo punteggio è impressionante. Provare Tacos di fagioli neri, Tacos di fagioli neri, e Tacos di fagioli neri per ricette simili.

Istruzione

Fagioli microonde ad alta 2 minuti o fino a quando riscaldato attraverso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagiolo

Attrezzatura che userete

Microonde

Scaldare una padella antiaderente a fuoco medio.

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere le tortillas, una alla volta; cuocere 1 minuto per lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Polpette Di Pollo Vegetariane Surgelate

Dividere i fagioli in modo uniforme tra le tortillas. Top con anche quantità di formaggio, lattuga, carota, e salsa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Polpette Di Pollo Vegetariane Surgelate

Lattughe

Carota

Formaggio

Fagiolo

Denti D'acciaio

Carb Star: Fagioli da 5 a 8 grammi di amido resistente per porzione Quasi la metà dell'amido in fagioli proviene da amido resistente, che li rende un potente alleato di perdita di peso. Sono anche una fonte incredibilmente ricca di fibre, fornendo 15 grammi per tazza. Non c'è da meravigliarsi se uno studio canadese su 1.475 uomini e donne ha scoperto che coloro che consumavano regolarmente fagioli tendevano a pesare meno e ad avere una circonferenza della vita più piccola di quelli che non li mangiavano. Erano anche il 23 per cento in meno di probabilità di diventare sovrappeso nel tempo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Amido

Fagiolo

Attrezzatura

Microonde

Padella

Ingrediente

Serving:

4251 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

fagioli neri senza aggiunta di sale, sciacquati e scolati 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

carote grattugiate 66 pollici

(6 pollici) tortillas di mais 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

lattuga romana tritata 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

denti d'acciaio 63 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

formaggio cheddar tagliuzzato

Vino consigliato: Pinot Nero, Riesling, Rosa Frizzante

Messicano sul menu? Prova l'abbinamento con Pinot Nero, Riesling e Rosé frizzante. Vini bianchi acidi come il riesling o rossi a basso tannino come il pinot nero possono funzionare bene con i piatti messicani. Anche il rosé frizzante è un abbinamento sicuro. Si potrebbe provare Dutton-Goldfield Emerald Ridge Vineyard Pinot Noir. Ai revisori piace molto con un 4.9 su 5 stelle e un prezzo di circa 58 dollari a bottiglia.