Spiedini di pollo tamarindo "Teriyaki"

Tamarindo" Teriyaki " Spiedini di pollo potrebbe essere solo il Giapponese ricetta che stai cercando. Per $1.67 per porzione, questa ricetta copre 18% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questo corso principale ha 267 calorie, 31g di proteine, e 12g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 6. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Se hai spiedini di bambù, amido di mais, olio di sesamo e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare i semi di sesamo bianco si potrebbe seguire questo corso principale con il Pane di sesamo Banana come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 54%. Questo punteggio è solido. Provare Spiedini di pollo Teriyaki alla griglia, Spiedini di pollo Teriyaki senza glutine, e Harissa Teriyaki Spiedini di pollo alla griglia con Mango per ricette simili.

Istruzione

+ In una piccola pentola o casseruola, mescolare insieme i primi 7 ingredienti (pasta di tamarindo a 3/4 tazza di acqua). Portare la miscela a ebollizione a fuoco medio, quindi ridurre al minimo e cuocere per 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pasta Di Tamarindo

Acqua

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Pentola

+ In una ciotola a parte, mescolare l'amido di mais con i 2 cucchiai di acqua fino a quando non si scioglie e liscia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Amido Di Mais

Acqua

Attrezzatura che userete

Ciotola

Aggiungere il composto di amido di mais nella pentola e mescolare fino a quando non è ben combinato e la salsa inizia ad addensarsi come una glassa. Continuare a cuocere e ridurre di un terzo, da 2 a 3 minuti. Quindi girare il fuoco all'impostazione più bassa possibile e coprire la pentola con un coperchio per mantenere la salsa calda.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Amido Di Mais

Salsa

Attrezzatura che userete

Pentola

+ In una grande padella, scaldare l'olio di sesamo a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Sesamo

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere i pezzi di pollo e circa un quarto della salsa e cuocere per 5 minuti senza mescolare. Quindi gettare i pezzi di pollo, facendo del tuo meglio per capovolgerli, aggiungendo un altro quarto della salsa. Cuocere fino a quando l'interno della carne è bianco, da 6 a 8 minuti in più.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pezzi Di Pollo

Salsa

Carne

Togliere il pollo dal fuoco e lasciarlo riposare fino a quando i pezzi sono abbastanza freschi da maneggiare. Intrecciare il pollo sugli spiedini di bambù, circa 4 per spiedo, e adagiarli su un piatto da portata o su un piatto grande.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Attrezzatura che userete

Spiedini

Condire la salsa rimanente sopra gli spiedini e cospargere con semi di sesamo tostati bianchi e le cipolle verdi affettate.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolle Verdi

Sesamo

Salsa

Attrezzatura che userete

Spiedini

Servire e mangiare immediatamente.

+ sodio count: Tamarindo pasta: 20 mg per oncia a seconda della marca; Melassa: 10 mg per 1 cucchiaio; Coscia di pollo (con la pelle): 87 mg per 1/4 pound

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pasta Di Tamarindo

Cosce Di Pollo

Melassa

Libro di cucina senza limiti a basso contenuto di sodio della ragazza di sodio

Ristampato con il permesso dell'editore, Houghton Mifflin Harcourt. Da Sodium Girl's Limitless Low-Sodium Cookbook: come perdere il sale e mangiare i cibi che ami di Jessica Goldman Foung. Copyright © 2013 di Jessica Goldman Foung; copertina e fotografia d'interni copyright © 2013 di Matt Armendariz. Pubblicato da John Wiley & Sons, Inc.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale