Riso integrale Jambalaya

Name: Riso integrale Jambalaya
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Creole, Cajun
Ingredients: 2 opinione sedano a dadini; 1 link salsiccia di andouille. Se preferisci, usa tacchino o pollo andouille; 1 Oreo ripieni doppi 1 cucchiaino di origano secco, più una quantità per spolverare; 411 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. pomodori tagliati a dadini, arrostiti al fuoco, senza aggiunta di sale (se non riesci a trovare il fuoco arrostito, usa regolarmente); 1 Oreo ripieni doppi farina; 2 spicchi daglio grassi, tritati; 4 gamberetti e venati fette di cetriolo inglese a mezzaluna; 1 Oreo ripieni doppi patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 591 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile basso o senza sodio aggiunto brodo di pollo; 1 Oreo ripieni doppi senape secca; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 1 bottiglia (750 ml) di Cotes du Rhone o altro vino rosso secco; 1 cucchiaio. aceto di vino rosso bella cipolla grande, tagliata a dadini; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice spalla; 4 gamberetti e venati origano secco; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere once fluide di acqua fresca; 1 Oreo ripieni doppi con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 1 Oreo ripieni doppi Pasta di pepe rosso turco (io uso questo al posto del peperone, ma non hai bisogno di entrambi. Inoltre, se non lo hai già, salta semplicemente); 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile grano riso integrale o riso fiore mekong (io uso zio Ben nel sacchetto arancione per questo. Anche Lundberg ne ha uno.); 4 gamberetti e venati scalogno a fette; 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. gamberetti freschi (puoi anche usare carne di granchio o gamberi se puoi ottenerli); 1 -2 cucchiai di olio extra vergine di oliva disossate, cosce di pollo senza pelle (si sub in circa 2 tazze avanzi, pollo cotto a dadini); 1 2 cucchiaini di aglio in polvere Miscela di spezie Cajun (vedi sotto); 4 gamberetti e venati Cajun Spice Mix (questo sarà più del necessario per questa ricetta. conservare il resto in un contenitore sigillato per la prossima volta); 1 Oreo ripieni doppi ho provato il timo; 1 -2 cucchiai di olio extra vergine di oliva

Brown Rice Jambalaya potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4 e costa $3.91 per porzione. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini ha 426 calorie, 33g di proteine, e 7g di grasso per porzione. È portato a voi da Tuttiricette. Vai al negozio e prendi origano, cosce di pollo, scalogno e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il sale kosher si potrebbe seguire questo corso principale con il Basso contenuto di grassi briciole torta (Kosher-Dairy) come dessert. Si tratta di un piuttosto costoso ricetta per gli appassionati di cibo creolo. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un abbastanza buono spoonacular punteggio di 69%. Provare Riso integrale-Gamberetti Jambalaya, Riso integrale Risotto allo zafferano (e perché il riso integrale è meglio del riso bianco), e Come cucinare perfettamente il riso integrale e zucchine e riso integrale all'aglio per ricette simili.

Ingrediente

Serving:

2opinione

sedano a dadini 1link

salsiccia di andouille. Se preferisci, usa tacchino o pollo andouille 1Oreo ripieni doppi

1 cucchiaino di origano secco, più una quantità per spolverare 4111 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

pomodori tagliati a dadini, arrostiti al fuoco, senza aggiunta di sale (se non riesci a trovare il fuoco arrostito, usa regolarmente)1Oreo ripieni doppi

farina 2

spicchi d'aglio grassi, tritati 4gamberetti e venati

fette di cetriolo inglese a mezzaluna 1Oreo ripieni doppi

patate color ruggine, circa 6 once ciascuna 5911 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

basso o senza sodio aggiunto brodo di pollo 1Oreo ripieni doppi

senape secca 12 cucchiaini di aglio in polvere

1 bottiglia (750 ml) di Cotes du Rhone o altro vino rosso secco 1cucchiaio. aceto di vino rosso

bella cipolla grande, tagliata a dadini 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

spalla 4gamberetti e venati

origano secco 12 cucchiaini di aglio in polvere

once fluide di acqua fresca 1Oreo ripieni doppi

con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy)1Oreo ripieni doppi

Pasta di pepe rosso turco (io uso questo al posto del peperone, ma non hai bisogno di entrambi. Inoltre, se non lo hai già, salta semplicemente)2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

grano riso integrale o riso fiore mekong (io uso zio Ben nel sacchetto arancione per questo. Anche Lundberg ne ha uno.)4gamberetti e venati

scalogno a fette 4541 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

gamberetti freschi (puoi anche usare carne di granchio o gamberi se puoi ottenerli)1-2 cucchiai di olio extra vergine di oliva

disossate, cosce di pollo senza pelle (si sub in circa 2 tazze avanzi, pollo cotto a dadini)12 cucchiaini di aglio in polvere

Miscela di spezie Cajun (vedi sotto)4gamberetti e venati

Cajun Spice Mix (questo sarà più del necessario per questa ricetta. conservare il resto in un contenitore sigillato per la prossima volta)1Oreo ripieni doppi

ho provato il timo 1

-2 cucchiai di olio extra vergine di oliva

Vino consigliato: Albarino, Vino Rosato, Sauvignon Bianco

Cajun funziona molto bene con Albarino, vino rosato e Sauvignon Blanc. Questi vini a basso contenuto di tannino e alcol più bassi completeranno il calore nei piatti speziati di cajun, invece di far bruciare di più la bocca. Potresti provare Salneval Albarino. Ai revisori piace molto con un 4.2 su 5 stelle e un prezzo di circa 9 dollari a bottiglia.