Rifacimento del polpettone più sano

Rifacimento del polpettone più sano
Più sano polpettone Makeover potrebbe essere solo il corso principale che si sta cercando. Questa ricetta rende 8 porzioni con 312 calorie, 28 g di proteine, e 14g di grasso ogni. Per $1.93 per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 105 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Vai al negozio e prendi olio d'oliva, aglio, parmigiano e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 64%. Questo punteggio è buono. Provare Rifacimento di polpettone più sano, Più sano Padella di pollo Parmigiano e la possibilità di vincere Makeover 50.000 Cucina Makeover, e Polpettone di tacchino più sano con glassa di pomodoro per ricette simili.

Istruzione

1
Riscaldare il forno a 177°.
Attrezzatura che userete
FornoForno
2
Scaldare l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio D'olivaOlio D'oliva
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
3
Aggiungere le zucchine, le cipolle e l'aglio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
ZucchineZucchine
AglioAglio
CipollaCipolla
4
Cospargere di sale e pepe. Soffriggere per circa 5 minuti o fino a quando le cipolle sono ammorbidite. Mettere da parte la miscela per raffreddare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Sale E PepeSale E Pepe
CipollaCipolla
5
In una ciotola unire tutti gli ingredienti del polpettone compreso il composto vegetale raffreddato con una buona spolverata di sale e pepe.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Sale E PepeSale E Pepe
VegetaleVegetale
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
6
Stampo in una pagnotta in un vetro spruzzato o unto 9x13, teglia da forno.
Attrezzatura che userete
Teglia Da FornoTeglia Da Forno
7
In una piccola ciotola, sbattere insieme il ketchup, la salsa Worcestershire e lo zucchero di canna.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Salsa WorcestershireSalsa Worcestershire
Zucchero Di CannaZucchero Di Canna
Confezione Di Prosciutto Crudo Affettato SottilmenteConfezione Di Prosciutto Crudo Affettato Sottilmente
Attrezzatura che userete
SbattereSbattere
CiotolaCiotola
8
Spennellare la miscela su tutta la pagnotta.
9
Cuocere il polpettone al centro del forno scoperto per 50-60 minuti. Youll sapere che è fatto quando un termometro istantaneo inserito nel centro della pagnotta raggiunge 74°.
Attrezzatura che userete
Termometro Da CucinaTermometro Da Cucina
FornoForno
DifficoltaEsperto
Pronti1 h, 30 m.
Serving8
Punteggio di salute23
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