Porridge di semi di Chia con arancia e yogurt

Name: Porridge di semi di Chia con arancia e yogurt
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile (4 fl oz/125 ml) succo darancia sangue; 2 arance rosse, sbucciate; 4 cp. verdura (ad esempio spinaci) semi di chia; 1 cp. parmigiano grattugiato sciroppo di agave o miele di acacia; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile (4 oz/125g) soia o normale (naturale) yogurt

Il porridge di semi di Chia con arancia e yogurt è un senza glutine, senza latticini e vegetariani pasto mattutino. Per 79 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 8% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 2. Una porzione contiene 130 calorie, 4g di proteine, e 4g di grasso. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Una miscela di succo di arancia rossa, arance rosse, semi di chia e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 32%. Questo punteggio è piuttosto brutto. Ricette simili includono Goldilocks Porridge di semi di Chia, Torta di yogurt di semi di chia al limone integrale, e Cheesecake di zucca Caramello Semi di Chia Yogurt Parfait + Un Giveaway.

Istruzione

Mettere i semi di chia, il succo di arancia rossa e lo sciroppo di agave in una ciotola e mescolare insieme.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Succo Di Arancia Rossa

Percentuale Di Tequila Bianca

Semi Di Chia

Attrezzatura che userete

Ciotola

Mettere la ciotola in frigorifero per almeno 30 minuti, o fino a quando i semi di chia hanno assorbito tutto il liquido.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Semi Di Chia

Attrezzatura che userete

Ciotola

Usando un coltello affilato, segmenta le arance tagliando via il midollo e la membrana in modo che rimanga solo la carne.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Arancia

Attrezzatura che userete

Coltello

Dividere la miscela di chia tra 2 ciotole, aggiungere i segmenti di arancia rossa e top ogni porzione con metà dello yogurt.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fette D'arancia

1/4 Di Tazza Di Yogurt Alla Fragola

Attrezzatura che userete

Ciotola

Servire immediatamente.

Ristampato con il permesso di Le Pain Quotidien Cookbook: Deliziose ricette da Le Pain Quotidien di Alain Coumont. Copyright © Octopus Publishing Group Ltd 2013; testo copyright © PQ LicensingSA e Creative CommunicationSCRL 2013; fotografie copyright © Creative CommunicationSCRL 201

Ingredienti di cui avrai bisogno

Polpo