Pollo glassato alla senape con rucola e Bok Choy

Name: Pollo glassato alla senape con rucola e Bok Choy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 142 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. bambino rucola; 2 testa bok choy, circa 1 1/4 libbre dimezzato longitudinalmente; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile peperoncino chipotle, tritato grossolanamente; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi salsa di soia a basso contenuto di sodio; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi 6 panini ai semi di sesamo, divisi; 4 Barretta di caramello Heath in pezzi polvere di senape secca; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 1 1/2 tazze di salsa di prugne; 4 gamberetti e venati Sale e pepe macinato fresco; 680 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. metà del petto di pollo senza pelle e disossato (circa ciascuno); 1 Barretta di caramello Heath in pezzi succo di limone, facoltativo; 4 Barretta di caramello Heath in pezzi punte per pasticceria - punte rotonde n. 4

Il pollo glassato alla senape con ruculan e Bok Choy è un senza glutine, senza latticini, e fodmap amichevole piatto principale. Per $3.41 per porzione, questa ricetta coperture 46% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 43 g di proteine, 19g di grasso, e un totale di 387 calorie. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Se hai mirin, bok choy, acqua e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare l'olio canolan si potrebbe seguire questo corso principale con il Turnover ciliegia-albicocca come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 86%. Questo punteggio è eccellente. Ricette simili includono Pollo glassato alla senape con rucola e Bok Choy, Bok Choy, Shiitake e tagliatelle all'aglio, e Aglio Zenzero Zucchine Noodle Ciotola con salmone e Bok Choy.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 42

Attrezzatura che userete

Forno

In una ciotola, mescolare la senape con l'acqua, mirin, 1 cucchiaino di soia e 1/2 cucchiaino di zucchero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Senape

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

Zucchero

Acqua

Attrezzatura che userete

Ciotola

In una padella a prova di forno, scaldare 1 cucchiaio di olio. Condire il pollo con sale e pepe e cuocere a fuoco alto fino a doratura, 2 minuti. Capovolgere il pollo e spennellare con la senape; trasferire al forno e arrostire per 8 minuti,o fino a cottura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe