Pollo Gingered Stir-Fry

Name: Pollo Gingered Stir-Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Barretta di caramello Heath in pezzi sesamo o olio di canola aggiuntivo, diviso; 3 gamberetti e venati Riso cotto caldo, opzionale; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere gingerroot fresco tritato; 2 spicchi daglio, tritati; 1 cucchiaio. aceto di vino rosso pepe verde, affettato; 6 cipolle verdi, affettate; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere confezione di prosciutto crudo affettato sottilmente; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice salsa di soia a sodio ridotto; 1 cucchiaio. aceto di vino rosso peperone rosso dolce, affettato; 340 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. petti di pollo disossati senza pelle, tagliati a strisce sottili

Hai bisogno di un secondi senza glutine e senza latticini? Gingered pollo Stir-Fry potrebbe essere una ricetta incredibile da provare. Per $1.88 per porzione, questa ricetta coperture 27% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 3 porzioni con 304 calorie, 29g di proteine, e 6g di grasso ogni. Una miscela di peperone, peperone, petti di pollo e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. È portato a voi da Taste of Home. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 30 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 72%, che è solido. Se ti piace questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: Carne di manzo Gingered Stir-Fry per 2, Salmone Gingered Stir Fry, e Carne di manzo Gingered Stir-Fry.

Istruzione

In un grande sacchetto di plastica richiudibile, unire il ketchup, lo zenzero, la salsa di soia e l'aglio; aggiungere il pollo. Sigillare il sacchetto e girare a cappotto; conservare in frigorifero per 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Confezione Di Prosciutto Crudo Affettato Sottilmente

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

Attrezzatura che userete

Bocchette Per Pasticceria: Punte Rotonde N. 4 E N. 2

In una grande padella antiaderente o wok, soffriggere peperoni e cipolle in 1 cucchiaino di olio di colza e 1 cucchiaino di olio di sesamo fino a quando croccante-tenera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoncino Chipotle, Tritato Grossolanamente

Un Pizzico Di Semi Di Sesamo Bianco

Olive Verdi O Nere Di Buona Qualità, Snocciolate E Tritate Grossolanamente

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Rimuovere le verdure con un mestolo forato; tenere in caldo. Nella stessa padella, soffriggere il pollo e marinare nell'olio rimanente per 3-4 minuti o fino a quando non è più rosa. Riportare le verdure nella padella; riscaldare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)