Pollo all'arancia di sesamo

Il pollo al sesamo-arancio è un glutine piatto principale. Una porzione contiene 269 calorie, 37g di proteine, e 11g di grasso. Questa ricetta serve 4 e costa $2.0 per porzione. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Se hai panna da montare, metà del petto di pollo, succo d'arancia e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il sale si potrebbe seguire questo corso principale con il Ricetta dei fatturati di mele come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 60%. Questo punteggio è buono. Provare Sesamo Arancia Pollo, Pollo all'arancia di sesamo, e Miele Arancia Sesamo Pollo per ricette simili.

Istruzione

Unire i semi di sesamo, scorza, 1/8 cucchiaino di sale, e pepe in un robot da cucina; processo fino a quando la miscela assomiglia pasto grosso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sesamo

Pepe

Manzo

Sale

Attrezzatura che userete

Robot Da Cucina

Mettere ogni metà petto di pollo tra 2 fogli di involucro di plastica resistente; libbra a spessore 1/4 pollici con un martello di carne o mattarello.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Petto Di Pollo

Carne

Avvolgere

Attrezzatura che userete

Involucro Di Plastica

Batticarne

Perno Di Rotolamento

Cospargere uniformemente il pollo con 1/8 cucchiaino di sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Sale

Scaldare l'olio e il burro in una grande padella antiaderente a fuoco medio fino a quando il burro si scioglie.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Burro

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere il pollo; cuocere 6 minuti su ogni lato o fino al termine.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Togliere il pollo dalla padella; tenere in caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere la miscela di sesamo macinato alla padella, mescolando con una frusta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sesamo

Attrezzatura che userete

Sbattere

Padella

Aggiungere il brodo e portare a ebollizione, raschiando padella per allentare i bit dorati. Cuocere la miscela di brodo fino a ridurla a 2/3 di tazza (circa 3 minuti).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Brodo