Pita croccante di ceci

Name: Pita croccante di ceci
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Barretta di caramello Heath in pezzi con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 879 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. ceci, sciacquati e scolati; 4 pitas o pezzi di pane piatto, riscaldato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile prezzemolo fresco a foglia piatta, tritato grossolanamente, più 1/2 tazza di foglie intere di prezzemolo; 1 Oreo ripieni doppi salsa piccante (come il Tabasco); 227 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. 3 tazze di provolone o mozzarella grattugiata o una combinazione dei 2; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 1 limone, tagliato a spicchi; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice succo di limone fresco; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice 1 bottiglia (750 ml) di Cotes du Rhone o altro vino rosso secco; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile yogurt bianco; 4 pomodori a cubetti; 1 piccolo cipolla rossa tagliata a fettine sottili

Questa ricetta vegetariana serve 4 e costa $2.42 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 21 g di proteine, 22 g di grasso, e un totale di 544 calorie. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 20 minuti. Una miscela di hummus, ceci, pezzi di pane piatto e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 82%. Questo punteggio è grande. Ricette simili includono Panini Tunan e ceci Pita, Ceci Spinaci Bbq Pita Pizze, e Hamburger di quinoa di ceci in tasche di pita.

Istruzione

Scaldare 2 cucchiai di olio in una padella media a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere i ceci e cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a doratura leggermente, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ceci

Togliere dal fuoco.

Aggiungere il succo di limone, il prezzemolo tritato, 1/2 cucchiaino di sale e 1/4 cucchiaino di pepe e mescolare. In una piccola ciotola, unire le foglie intere di prezzemolo, i pomodori e l'olio rimanente, il sale e il pepe. Dividere le pitas calde o il pane piatto tra i singoli piatti e spalmare con l'hummus. Completare con i ceci, la cipolla e la salsa piccante.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Prezzemolo

Succo Di Limone

1/4 Di Tazza Di Margarina A Basso Contenuto Di Grassi, Sciolta

Ceci

Salsa Piccante

Pomodoro

3 Tazze Di Provolone O Mozzarella Grattugiata O Una Combinazione Dei 2

Pepe

Diffusione

Cipolla

Sale

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Ciotola

Servire con l'insalata di prezzemolo, yogurt e spicchi di limone. Suggerimento: Per un topping particolarmente ricco e piccante, utilizzare yogurt greco denso e cremoso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Lattine (15-1/4 Once Ciascuna) Di Pere A Fette, Ben Scolate