Pilaf di mais e noci pecan

Name: Pilaf di mais e noci pecan
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile mais intero congelato, scongelato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) Acqua calda (100°F); 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile prezzemolo fresco tritato finemente; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso integrale istantaneo crudo (come quello dello zio Ben); 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tritata (circa 1 media); 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile noci pecan tritate, tostate; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) diffusione a base di yogurt (come Brummel & Brown)

Mais e Pecan Pilaf potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 128 calorie, 3g di proteine, e 5g di grasso ogni. Per 68 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 9% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Una miscela di riso integrale istantaneo, noci pecan, prezzemolo e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegetariano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Con uno spoonacular punteggio di 67%, questo piatto è solido. Ricette simili sono Pilaf di noci pecan al limone, Pilaf di riso Pecan, e Pilaf di riso Pecan.