Pat's Broccoli e pollo saltati in padella

Name: Pat's Broccoli e pollo saltati in padella
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cimette di broccoli precotti; 4 gamberetti e venati Riso cotto caldo, per servire; 1 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani piselli surgelati; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani zenzero fresco sbucciato e tritato; 4 spicchio aglio tritato; 4 cipolle verdi, affettate; 1 1 cucchiaio di origano essiccato zucchero di canna chiaro; 1 1 cucchiaio di origano essiccato come l'invidia dell'angelo; 1 1 cucchiaio di origano essiccato olio di arachidi, più di più, se necessario; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi fiocchi di pepe rosso, o più se lo si desidera; 1 1 cucchiaio di origano essiccato aceto di vino di riso; 1 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani Un pizzico di semi di sesamo bianco; 454 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO cosce di pollo disossate e senza pelle, tagliate a pezzi da 1/2 di pollice; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani 1 libbra di filetti di petto di tacchino, tagliati a cubetti da 1 pollice

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare Broccoli di Pat e pollo Stir-Fry una prova. Questa ricetta rende 4 porzioni con 350 calorie, 28 g di proteine, e 11g di grasso ogni. Per $1.51 per porzione, questa ricetta copertine 27% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta dal cibola rete ha 21 fan. Vai al negozio e prendi cosce di pollo, olio di arachidi, succo d'arancia e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare lo zucchero di canna chiaro si potrebbe seguire questo corso principale con il Crostata di albicocche con zucchero di canna e pasta alla cannella come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 20 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 85%. Questo punteggio è enorme. Provare Pollo e broccoli saltati in padella, Veloce di pollo e broccoli Stir-Fry, e Pollo soffriggere con broccoli e piselli + VIDEO per ricette simili.

Istruzione

Guarda come fare questa ricetta.

In una piccola ciotola, sbattere insieme la salsa di soia, il succo d'arancia, lo zucchero di canna chiaro, l'aceto di vino di riso, l'amido di mais, l'olio di sesamo e i fiocchi di pepe rosso. Riserva.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zucchero Di Canna Chiaro

Cipolla Spagnola, Tagliata A Dadini Da 1 Pollice

1 1/2 Tazze Di Salsa Di Prugne

Come L'invidia Dell'angelo

6 Cucchiai Di Burro Freddo Non Salato, Tagliato A Pezzetti O Grattugiato

Un Pizzico Di Semi Di Sesamo Bianco

1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice

Attrezzatura che userete

1 Confezione (3,3 Once) Di Preparato Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Bianco

Caramelle Peachie-o

Impostare un wok a fuoco medio-alto e cappotto con 1 cucchiaio di olio di arachidi. Quando l'olio brilla, aggiungere circa la metà dei pezzi di coscia di pollo. Soffriggere fino a quando il pollo è completamente cotto attraverso, 3 a 4 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pancetta O Guanciale, Tagliati A Bastoncini Sottili O Tritati