Noodle di tonno senza latticini UnCasserole

Name: Noodle di tonno senza latticini UnCasserole
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crosta: briciole di cracker Graham diffusione burrosa senza latte o bastoni; 2 Crosta: briciole di cracker Graham farina per tutti gli usi (può usare farina integrale o senza glutine per tutti gli usi, se necessario); 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile fagioli refried, riscaldati bene, aggiungere un po' di brodo di pollo o acqua per ottenere una consistenza liscia e spalmabile; 170 peperoncino habanero tonno in fiocchi; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile piselli surgelati (può sub in scatola o freschi); 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 1 Cipolla gialla media, tritata pasta cotta, scolata ma non risciacquata (può essere utilizzata senza glutine, se necessario)

Senza latticini tonno Noodle UnCasserole richiede in giro 15 minuti dall'inizio alla fine. Per $1.12 per porzione, questa ricetta copertine 21% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 418 calorie, 22 g di proteine, e 7g di grasso. Questa ricetta serve 4. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. 115 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Se hai pasta, piselli, brodo di pollo e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Funziona bene come un corso principale a prezzi accessibili. È portato a voi da Go Dairy Free. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 0%. Questo punteggio è molto brutto (ma ancora risolvibile). Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta è piaciuto anche Senza glutine e senza latticini tonno Noodle casseruola da zero, Paleo asiatico polpette Noodle Bowl (GF , Dairy-Free + raffinato senza zucchero), e Noodle Kugel con ananas-Senza glutine, senza latticini.

Istruzione

Sciogliere la diffusione burrosa in una padella o pentola a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Diffusione Burrosa

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Piselli Surgelati GOYA®, Scongelati

Aggiungere la farina e frullare fino a quando non rimangono grumi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Grande Confezione Di Tortilla Chips Al Gusto Di Lime

Attrezzatura che userete

Biscotti Oreo Tritati

Aggiungere ¼ a ½ tazza di brodo di pollo e frullare fino a che liscio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagioli Refried, Riscaldati Bene, Aggiungere Un Po' Di Brodo Di Pollo O Acqua Per Ottenere Una Consistenza Liscia E Spalmabile

Attrezzatura che userete

Biscotti Oreo Tritati

Sbattere lentamente nel brodo di pollo rimanente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagioli Refried, Riscaldati Bene, Aggiungere Un Po' Di Brodo Di Pollo O Acqua Per Ottenere Una Consistenza Liscia E Spalmabile

Attrezzatura che userete

Biscotti Oreo Tritati

Aggiungere il tonno in scaglie e portare a ebollizione continuando a frullare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

Biscotti Oreo Tritati

Una volta bollente, aggiungere i piselli surgelati, ridurre il fuoco al minimo, e fate sobbollire fino a quando la salsa raggiunge lo spessore desiderato, circa 3 a 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Agrodolce In Bottiglia, Divisa