Insalata di tonno e ceci

Name: Insalata di tonno e ceci
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 64 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. olive nere tritate; 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. ceci (ceci) sgocciolati; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile formaggio feta a ridotto contenuto di grassi sbriciolato o più a piacere; 4 gamberetti e venati sale e pepe nero macinato a piacere; 4 limone, spremuto; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile prezzemolo tritato italiano (a foglia piatta); 1 cipolla rossa tritata; 142 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. Tonno italiano confezionato in olio doliva, non drenato

Hai bisogno di un contorno senza glutine e pescatariano? Tunan e insalata di ceci potrebbe essere una grande ricetta da provare. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 18g di proteine, 10g di grasso, e un totale di 232 calorie. Per $1.21 per porzione, questa ricetta copertine 19% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È portato a voi da Tuttiricette. Se hai olive, sale e pepe macinato, formaggio feta e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 10 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 83%, che è incredibile. Ricette simili includono Insalata di ceci e Tonno, Insalata di ceci e Tonno, e Insalata di tonno di ceci e albacore.

Istruzione

Mescolare il tonno, i ceci, le olive, il prezzemolo, la cipolla rossa, il succo di limone e il formaggio feta insieme in una ciotola. Condire con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoncini, Per Guarnire

Una Insalata Mista Di Foglie, Lavate E Asciugate

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

2 Cucchiai Di Rametti Di Aneto Fresco Raccolto

1/4 Di Tazza Di Grasso Di Maiale

Pastella Di Pane Di Mais

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Attrezzatura

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Ingrediente

Serving:

641 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

olive nere tritate 4541 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

ceci (ceci) sgocciolati 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

formaggio feta a ridotto contenuto di grassi sbriciolato o più a piacere 4gamberetti e venati

sale e pepe nero macinato a piacere 4

limone, spremuto 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

prezzemolo tritato italiano (a foglia piatta)1

cipolla rossa tritata 1421 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

Tonno italiano confezionato in olio d'oliva, non drenato

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono le mie scelte migliori per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Un vino che si potrebbe provare è Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch Merlot. Ha 4,2 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 35 dollari.