Insalata di Orzo Toscano

Name: Insalata di Orzo Toscano
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile orzo perlato cotto; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1/2 pound lampadina di finocchio, a fette sottili (circa, più 2 cucchiai di fronde di finocchio tritato; 1 arancia navel; 2 Crosta: briciole di cracker Graham bistecche di manzo; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1/2 tazza di vino Marsala dolce; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodori secchi a fette sottili, confezionati in acqua; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile noci tritate

L'insalata di orzo toscano è un vegani ricetta con 4 porzioni. Questo contorno ha 392 calorie, 7g di proteine, e 18g di grasso per porzione. Per $1.52 per porzione, questa ricetta copre 15% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. È portato a voi dalle mie ricette. Vai al negozio e prendi sale, bulbo di finocchio, noci e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 77%, questo piatto è solido. Provare Insalata di Orzo Toscano, Insalata Toscana, e Insalata di Pane Toscano per ricette simili.

Istruzione

Tostare le noci in una padella antiaderente a fuoco medio, mescolando frequentemente per evitare scottature, 5 minuti o fino a quando fragrante.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bastoncini Di Cannella Corti

Da Spalmare Eventualmente Sul Pane Tostato

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Trasferire le noci in un piatto e mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bastoncini Di Cannella Corti

Utilizzare una grattugia microplane o pelapatate per rimuovere la scorza dall'arancia (solo la pelle colorata, non la parte bianca amara sotto). Se si utilizza un pelapatate, tritare finemente la scorza; mettere la scorza in una grande ciotola. Sbucciare accuratamente l'arancia con un coltello, rimuovendo tutto il midollo bianco e la membrana esterna. Tenere la frutta sopra la ciotola e tagliare tra le membrane interne per rilasciare i segmenti arancioni; lasciarli cadere nella ciotola, insieme ai succhi. Usa le mani pulite per strappare segmenti più grandi in pezzi più piccoli.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramella Arancione

Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate

3 Bastoncini Di Pretzel

Pesca O Nettarina, Affettata

Attrezzatura che userete

Microplano

Peeler

1 Rotolo Di Frutta Giallo

Come Il Cioccolato Super Umido Betty Crocker, Cotto Secondo Le Istruzioni Sulla Confezione

Aggiungere l'olio d'oliva e il sale; toss fino a quando combinato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Manzo

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Aggiungere orzo, finocchio, pomodori secchi e noci riservate. Toss fino a quando completamente combinati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodori Secchi Da Un Barattolo

Bastoncini Di Cannella Corti

Orzo

2 Libbre Di Funghi Selvatici Assortiti, O Qualsiasi Tipo Ti Piaccia, Privati Del Gambo E Affettati

Carb Star: Orzo 9 grammi di amido resistente per 1/2 tazza Oltre all'amido resistente, l'orzo è ricco di fibre solubili e insolubili, che riduce l'appetito e ti mantiene regolare. In uno studio dell'Università del Minnesota, i partecipanti hanno riportato significativamente meno fame prima di pranzo dopo aver consumato uno spuntino d'orzo, rispetto ai partecipanti che hanno consumato uno spuntino a base di riso raffinato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Orzo

Amido