Insalata di Orzo Toscano

Name: Insalata di Orzo Toscano
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile orzo perlato cotto; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1/2 pound lampadina di finocchio, a fette sottili (circa, più 2 cucchiai di fronde di finocchio tritato; 1 arancia navel; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 0 Barretta di caramello Heath in pezzi (o normale); 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodori secchi a fette sottili, confezionati in acqua; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile noci tritate

L'insalata di orzo toscano è un vegani ricetta con 4 porzioni. Questo contorno ha 392 calorie, 7g di proteine, e 18g di grasso per porzione. Per $1.52 per porzione, questa ricetta copre 15% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. È portato a voi dalle mie ricette. Vai al negozio e prendi sale, bulbo di finocchio, noci e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 77%, questo piatto è solido. Provare Insalata di Orzo Toscano, Insalata Toscana, e Insalata di Pane Toscano per ricette simili.

Istruzione

Tostare le noci in una padella antiaderente a fuoco medio, mescolando frequentemente per evitare scottature, 5 minuti o fino a quando fragrante.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/3 Di Tazza Di Wafer Alla Vaniglia Tritati Finemente (circa 10 Wafer)

Da Spalmare Eventualmente Sul Pane Tostato

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Trasferire le noci in un piatto e mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/3 Di Tazza Di Wafer Alla Vaniglia Tritati Finemente (circa 10 Wafer)

Utilizzare una grattugia microplane o pelapatate per rimuovere la scorza dall'arancia (solo la pelle colorata, non la parte bianca amara sotto). Se si utilizza un pelapatate, tritare finemente la scorza; mettere la scorza in una grande ciotola. Sbucciare accuratamente l'arancia con un coltello, rimuovendo tutto il midollo bianco e la membrana esterna. Tenere la frutta sopra la ciotola e tagliare tra le membrane interne per rilasciare i segmenti arancioni; lasciarli cadere nella ciotola, insieme ai succhi. Usa le mani pulite per strappare segmenti più grandi in pezzi più piccoli.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fette D'arancia

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

3 Bastoncini Di Pretzel

1 Cucchiaio Di Burro Non Salato, Sciolto, Più 2 Cucchiai Non Sciolti

Attrezzatura che userete

Microplano

Peeler

1 Rotolo Di Frutta Giallo

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Aggiungere l'olio d'oliva e il sale; toss fino a quando combinato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

(o Normale)

Aggiungere orzo, finocchio, pomodori secchi e noci riservate. Toss fino a quando completamente combinati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodori Secchi Da Un Barattolo

1/3 Di Tazza Di Wafer Alla Vaniglia Tritati Finemente (circa 10 Wafer)

Orzo

2 Libbre Di Funghi Selvatici Assortiti, O Qualsiasi Tipo Ti Piaccia, Privati Del Gambo E Affettati

Carb Star: Orzo 9 grammi di amido resistente per 1/2 tazza Oltre all'amido resistente, l'orzo è ricco di fibre solubili e insolubili, che riduce l'appetito e ti mantiene regolare. In uno studio dell'Università del Minnesota, i partecipanti hanno riportato significativamente meno fame prima di pranzo dopo aver consumato uno spuntino d'orzo, rispetto ai partecipanti che hanno consumato uno spuntino a base di riso raffinato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Orzo

Amido