Insalata affumicata di sgombro, arancia e couscous

Name: Insalata affumicata di sgombro, arancia e couscous
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 200 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO couscous-usa integrale se puoi ottenerlo; 3 arance, 2 sbucciate e tagliate sottilmente, 1 spremuto; 3 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani 1 cucchiaio più 1 cucchiaino di sale kosher, aggiuntivo per condire la carne; 1 Oreo ripieni doppi striscia di scorza di limone; 3 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani 1 bottiglia (750 ml) di Cotes du Rhone o altro vino rosso secco; 1 cipolla rossa tritata finemente; 100 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO crescione, tritato grossolanamente; 240 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO imballare filetti di sgombro pepati, sfaldati in grossi pezzi

L'insalata affumicata di sgombro, arancia e couscous potrebbe essere una buona ricetta per espandere la tua scatola di ricette del corso principale. Questa ricetta serve 4 e costa $1.88 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 20 g di proteine, 16g di grasso, e un totale di 442 calorie. Questa ricetta da BBC Good Food ha 109 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 15 minuti. Se si dispone di couscous-utilizzare integrale se si può ottenere, arance, crescione, e pochi altri ingredienti a portata di mano, si può fare. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e pescatarian dieta. Con uno spoonacular punteggio di 99%, questo piatto è eccellente. Ricette simili sono Insalata di sedano, arancia e sgombro affumicato, Sgombro affumicato con couscous alle erbe e alla barbabietola, e Sgombro affumicato, mela e crescione su Couscous gigante.

Istruzione

Versare 250 ml di acqua bollente sopra couscous, coprire e lasciare 10 minuti, poi fluff con una forchetta. Nel frattempo, fai la medicazione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

1 Striscia Di Scorza Di Limone

Mescolare succo d'arancia, aceto, zucchero e olio con un po ' di condimento.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Come L'invidia Dell'angelo

4 Piccole Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

1/4 Di Libbra Di Patate Cerose, Tagliate A Cubetti Da 1/4 Di Pollice

Striscia Di Scorza Di Limone

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Mescolare il couscous con gli altri ingredienti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Ingrediente

Serving:

200confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

couscous-usa integrale se puoi ottenerlo 3

arance, 2 sbucciate e tagliate sottilmente, 1 spremuto 32 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

1 cucchiaio più 1 cucchiaino di sale kosher, aggiuntivo per condire la carne 1Oreo ripieni doppi

striscia di scorza di limone 32 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

1 bottiglia (750 ml) di Cotes du Rhone o altro vino rosso secco 1

cipolla rossa tritata finemente 100confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

crescione, tritato grossolanamente 240confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

imballare filetti di sgombro pepati, sfaldati in grossi pezzi

Vino consigliato: Chardonnay, Gruener Veltliner, Sauvignon Bianco

Chardonnay, Gruener Veltliner e Sauvignon Blanc sono ottime scelte per l'insalata. Sauvignon Blanc e Gruner Veltliner hanno entrambi note erbacee che completano le insalate con abbastanza acido per abbinare vinaigrette crostata, mentre uno Chardonnay può essere una buona scelta per condimenti per insalata cremosi. Il GEN5 Chardonnay con un 4.3 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 9 dollari per bottiglia.