Hamburger vegetariano all-Star

Name: Hamburger vegetariano all-Star
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Americana
Ingredients: 5 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice Salsa barbecue coreana; 439 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. ceci scolati e schiacciati; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1/2 cucchiaio di sale Lawry's o altro sale per condimenti; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi salvia essiccata; 8 foglie di basilico fresco, tritate; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi fette di cetriolo inglese a mezzaluna; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi Da 2 a 3 cucchiai di anelli di peperone banana tritati o peperoncini piccanti tritati di qualsiasi tipo; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile crusca davena; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile avena cottura rapida; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta; 397 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. pacchetto ditta tofu; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi 1 1/2 cucchiaini di spezie miste

Non si può mai avere troppe ricette americane, in modo da dare All-Star Veggie Burger una prova. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegan ha 154 calorie, 8g di proteine, e 4g di grasso per porzione. Per 58 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 8% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 8. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Molte persone hanno fatto questa ricetta, e 444 direbbe che ha colpito il posto. Se hai tofu, salvia, foglie di basilico e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. È portato a voi da Tuttiricette. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 80%, che è super. Ricette simili includono Veggie Burger B. L. A. T, Il miglior hamburger vegetariano, e Il nostro hamburger vegetariano perfetto.

Istruzione

In una grande ciotola, mescolare insieme il purè di ceci e basilico.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ceci

Basilico

Attrezzatura che userete

Ciotola

Mescolare la crusca d'avena, l'avena veloce e il riso; la miscela dovrebbe sembrare un po ' asciutta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Avena Cottura Rapida

Crusca D'avena

Riso

In una ciotola separata, schiacciare il tofu con le mani, cercando di spremere più acqua possibile.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

Ciotola

Scolare l'acqua e ripetere il processo fino a quando non c'è quasi acqua che valga la pena di versare. Non è necessario rimuovere tutta l'acqua.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

Versare la salsa barbecue sul tofu e mescolare per rivestire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Barbecue

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Mescolare il tofu nei ceci e nell'avena. Condire con sale, pepe, aglio in polvere e salvia; mescolare fino a quando ben amalgamato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ceci

Aglio In Polvere

Pepe

Avena

Sage

Sale

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Scaldare l'olio in una padella grande a fuoco medio-alto. Formare polpette dalla miscela di fagioli e friggerle in olio bollente per circa 5 minuti per lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina