Frullato di lamponi
Non si può mai avere troppe ricette pasto mattina, in modo da dare lampone frullato una prova. Una porzione di questo piatto contiene circa 6g di proteine, 1 g di grasso, e un totale di 181 calorie. Questa ricetta senza glutine, primordiale e vegetariana serve 2 e costa $1.09 per porzione. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Una miscela di banana, lamponi, succo d'arancia e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 79%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Frullato di lamponi, Frullato di lamponi e Mango, e Frullato di mango al lampone.
Istruzione
In un frullatore, ruotare banana, succo d'arancia, yogurt e lamponi fino a che liscio.
Variazioni: Vortice insieme queste deliziose combinazioni, o mescolare e abbinare per creare i propri preferiti.
Variazione 1: 1 tazza di latte di soia alla vaniglia e 1 tazza di lamponi congelati, fragole o more
Varaiation 2: 1 tazza di succo d'arancia, 1 tazza di yogurt bianco, 1/3 tazza tritato fresco Medjool date, e 1 cucchiaio di miele
Variazione3: 1 tazza di latte di soia al cioccolato, 1 banana e 1 cucchiaio di burro di arachidi
Variazione 4: 1 tazza di mango o papaya pezzi, 1 tazza di succo di ananas, e 1/2 tazza di yogurt alla vaniglia
Variazione 5: 1/2 tazza di succo di carota, 1/2 tazza di succo d'arancia, 1/2 tazza di yogurt bianco, 1 banana, e 1 cucchiaio di miele