Frittelle proteiche sane

Name: Frittelle proteiche sane
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 24
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (cartone a blocchi); 4 grande (parzialmente e ); 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile panini bianchi per la cena; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile fiocchi davena, o più a piacere; 1 patata dolce tritata; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile vaniglia proteine del siero di latte in polvere, o più a piacere

I pancake proteici sani potrebbero essere solo il pasto mattutino che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegetariana ha 30 calorie, 2g di proteine, e 1 g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 24. Per 11 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 3% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi banana, uova, fiocchi d'avena e poche altre cose per farlo oggi. Questa ricetta da Tuttiricette ha 1 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 50 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 19%, questo piatto non è così grande. Ricette simili includono Frittelle proteiche: sostanziose e salutari, Frittelle di banana di zucca sana (Paleo, G-F, opzioni proteiche), e Frittelle di zucca sani (basso contenuto di carboidrati, ad alto contenuto proteico, senza glutine).

Istruzione

Mettere l'avena rotolata in un robot da cucina e macinare a farina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fiocchi D'avena

Caramelle Salvavita

Attrezzatura che userete

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Mettere la patata dolce in una pentola capiente e coprire con acqua salata; portare a ebollizione. Ridurre il calore a medio-basso e cuocere a fuoco lento fino a quando molto morbido, circa 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Patate Dolci Piccole, Sbucciate E Tritate

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1 Piccolo Scalogno, Tagliato A Fettine Sottili A Mezzaluna

Drenare.

Frullare la patata dolce, le uova, la banana e il latte in un frullatore fino a che liscio; versare la pastella in una grande ciotola. Mescolare proteine in polvere e avena macinata in pastella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Proteine In Polvere

2 Patate Dolci Piccole, Sbucciate E Tritate

(cartone A Blocchi)

(da 10 A 12 Pollici) Frutto Di Fragola Al Piede

Panini Bianchi Per La Cena

Bicchierini Per Snack Alle Pesche

Attrezzatura che userete

42 Fili Di Liquirizia Rossa

Vinaigrette All'agresto

Scaldare l'olio vegetale in una padella a fuoco basso. Far cadere la pastella, circa 1/4 di tazza per pancake, nella padella e cuocere fino a quando le bolle si formano e i bordi sono asciutti, da 3 a 4 minuti. Capovolgere e cuocere fino a doratura sul lato opposto, 3 a 4 minuti. Ripetere con la pastella rimanente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Cucchiaini Di Spezie Miste