Frittate mediterranee individuali

Name: Frittate mediterranee individuali
Prep time: 42 min
Cook time: 42 min
Total time: 42 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Barretta di caramello Heath in pezzi con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 8 albumi o 1 tazza di uovo sostituto; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile feta; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani basilico fresco tritato; 1 Oreo ripieni doppi 1 bottiglia (750 ml) di Cotes du Rhone o altro vino rosso secco; 1 1 cucchiaio di origano essiccato parmigiano grattugiato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile peperone rosso tritato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla rossa a fette sottili; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile zucchine tritate

Le singole frittate mediterranee potrebbero essere solo il pasto del mattino che stai cercando. Questa ricetta rende 6 porzioni con 57 calorie, 6g di proteine, e 3g di grasso ogni. Per 57 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 4% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai cipolla, albume d'uovo, peperone e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e primordiale dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 42 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 43%. Questo punteggio è buono. Provare Frittate individuali di spinaci, Frittate Italiane individuali, e Singoli Broccoli Pancetta Frittate per ricette simili.