Frittata di spinaci e pepe

Name: Frittata di spinaci e pepe
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 5 grande crosta di torta di briciole (Keebler); 300 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO ricotta naturale a basso contenuto di grassi; 1 spicchio daglio, tritato finemente; 15 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO parmigiano grattugiato finemente (o alternativa vegetariana); 225 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO spinaci a foglia congelata, scongelati, spremuti e tritati finemente; 2 peperoni rossi arrostiti (non sottolio), strappati a strisce; 1 per ciascuno. grata generosa di noce moscata; 100 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO pomodoro ciliegino intero

Spinaci e pepe frittata richiede circa 50 minuti dall'inizio alla fine. Per $1.63 per porzione, questa ricetta copre 25% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Questo corso principale ha 217 calorie, 21 g di proteine, e 12g di grasso per porzione. Una miscela di spinaci, ricotta naturale, spicchio d'aglio e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. 4 persone hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. E ' portato a voi da BBC Good Food. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e primordiale dieta. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 66%, che è buono. Provare Frittata di patate-Pepe-Spinaci, Mini frittata al forno con Feta, spinaci, peperoncino arrosto e aneto, e Frittatan ai peperoni per ricette simili.

Istruzione

Forno di calore a 190C / 170C fan / gas

Attrezzatura che userete

1/2 Tazza Di Rafano Fresco Grattugiato Finemente O Preparato E Scolato

Foderare una teglia da 20 cm con un unico foglio di carta da forno se la latta ha un fondo sciolto.

Sbattere le uova in una ciotola capiente con la ricotta, l'aglio, metà del parmigiano, gli spinaci, i peperoni, la noce moscata e un po ' di pepe nero. Versare nella lattina, coprire con i pomodori e cospargere con il restante parmigiano.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Crackers Integrali

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

3 Cucchiai Di Formaggio Cremoso Magro

Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

Olive Verdi O Nere Di Buona Qualità, Snocciolate E Tritate Grossolanamente

Uova, Leggermente Sbattute O 1/2 Tazza Di Sostituto Dell'uovo

Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo

1 Plumcake Ai Mirtilli Rossi, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice In Quantità Sufficiente Per Ottenere 2 Tazze (oppure Utilizzare 2 Tazze Di Avanzi Di Danesi O Ciambelle Insieme Ai Mirtilli Rossi Secchi - Vedere Sotto)

Olio Per Friggere, Preferibilmente Di Canola

Attrezzatura che userete

1/4 Di Tazza Di Biscotti Allo Zenzero (circa 5 Biscotti)

Cuocere per 40 minuti fino a quando impostare tutta la strada attraverso e iniziando a gonfiare.

Attrezzatura che userete

1/2 Tazza Di Rafano Fresco Grattugiato Finemente O Preparato E Scolato

Tagliare a spicchi e servire caldo o freddo. Conserverà per 3-4 giorni in frigo.

Attrezzatura

1/2 Tazza Di Rafano Fresco Grattugiato Finemente O Preparato E Scolato

1/4 Di Tazza Di Biscotti Allo Zenzero (circa 5 Biscotti)

Ingrediente

Serving:

5grande

crosta di torta di briciole (Keebler)300confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

ricotta naturale a basso contenuto di grassi 1

spicchio d'aglio, tritato finemente 15confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

parmigiano grattugiato finemente (o alternativa vegetariana)225confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

spinaci a foglia congelata, scongelati, spremuti e tritati finemente 2

peperoni rossi arrostiti (non sott'olio), strappati a strisce 1per ciascuno.

grata generosa di noce moscata 100confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

pomodoro ciliegino intero

Vino consigliato: Spumante

La Frittata funziona molto bene con lo Spumante. Anche se non stai facendo mimose, lo spumante è ottimo con le uova per due motivi. Uno, se stai mangiando uova all'inizio della giornata, lo spumante ha meno alcol. In secondo luogo, purifica il palato, che è importante poiché il tuorlo è noto per rivestire il palato. Il Brut Laurent-Perrier La Cuvee (bottiglia da 3 litri - Jeroboam) con una valutazione di 5 stelle su 5 sembra una buona partita. Costa circa 400 dollari per bottiglia.