Delicatezza di pollo

Delicatezza di pollo
Hai bisogno di un piatto principale senza latticini? La delicatezza del pollo potrebbe essere un'ottima ricetta da provare. Per 69 centesimi per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 8 porzioni con 411 calorie, 20 g di proteine, e 24 g di grasso ogni. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Una miscela di manzo stufato condimento mix, prezzemolo, farina, e una manciata di altri ingredienti sono tutto quello che serve per rendere questa ricetta così saporito. Per consumare l'acqua si potrebbe seguire questo corso principale con il Granite di anguria e pesca come dessert. È portato a voi dalle mie ricette. Con uno spoonacular punteggio di 53%, questo piatto è solido. Provare I Ain't Chicken Chicken: petti di pollo arrosto croccanti con arancia e cardamomo, Il miglior pollo tagliuzzato per i tuoi piatti di pollo + brodo di pollo fatto in casa, e Pollo di Popeye Tso (Pollo di General Tso fatto con pepite di pollo di Popeye) per ricette simili.

Istruzione

1
Forno a microonde primi 4 ingredienti in un 13-x 9 pollici forno a microonde-safe piatto ad ALTA 6 a 8 minuti o finché sono teneri. Mescolare il pollo; microonde ad ALTA 6 minuti. Mescolare la farina e i prossimi 8 ingredienti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Farina Per Tutti Gli UsiFarina Per Tutti Gli Usi
Attrezzatura che userete
MicroondeMicroonde
2
Microonde scoperto, ad ALTA 15 minuti, mescolando due volte. Mircrowave, coperto, a MEDIA (50% potenza) 15 mintues, mescolando due volte.
Attrezzatura che userete
MicroondeMicroonde
3
Servire sopra riso cotto caldo; guarnire, se lo si desidera.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Riso CottoRiso Cotto
4
Nota: Per preparare sul piano cottura, soffriggere la cipolla, il peperone e il sedano in olio bollente in una grande casseruola. Mescolare il pollo e i successivi 9 ingredienti; portare a ebollizione. Ridurre il calore; cuocere a fuoco lento, mescolando di tanto in tanto, 30 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
PeperonePeperone
Pollo InteroPollo Intero
SedanoSedano
CipollaCipolla
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
Padella Per SalsaPadella Per Salsa
StufaStufa
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving8
Punteggio di salute19
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