Cosce di pollo giamaicano

Cosce di pollo giamaicano
Cosce di pollo giamaicano è un senza glutine, senza latticini, e primal piatto principale. Una porzione contiene 279 calorie, 44g di proteine, e 9g di grasso. Questa ricetta serve 4 e costa $1.91 per porzione. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi la polvere di cipolla, il pimento macinato, l'aglio in polvere e alcune altre cose per farlo oggi. Per utilizzare lo zenzero macinato si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta allo zenzero con glassa allo zenzero cristallizzata come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 54%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Cosce di pollo speziate giamaicane, Fornello lento Chipotle-Lime Cosce di pollo riso giamaicano e piselli, e Giamaicano Jerk Pollo.

Istruzione

1
Unire i primi 9 ingredienti in una piccola ciotola. Strofinare la miscela di spezie uniformemente sul pollo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Strofinare Il Condimento SeccoStrofinare Il Condimento Secco
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
2
Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto. Cappotto padella con spray da cucina.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spray Da CucinaSpray Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
3
Aggiungere il pollo e cuocere 5 minuti su ciascun lato o fino al termine.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero

Attrezzatura

DifficoltaMedio
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute17
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