Cocco-Curry Ceci e cavolfiore

Name: Cocco-Curry Ceci e cavolfiore
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 un po' di zucchine tritate Pepe nero; 411 peperoncino habanero pomodori tagliati a dadini, sgocciolati; 1 carota tagliata a fette sottili; 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cimette di cavolfiore (da 1 cavolfiore piccolo); 2 Crosta: briciole di cracker Graham curry in polvere o in pasta (o a piacere); 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile piselli surgelati; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1/2 tazza di vino Marsala dolce; 369 peperoncino habanero latte di cocco non zuccherato; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1/2 tazza di pinoli tostati; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) olio vegetale neutro; 1 piccolo cipolla gialla, tritata

Cocco-Curry Ceci e cavolfiore è un senza glutine e vegano contorno. Questa ricetta rende 4 porzioni con 340 calorie, 8g di proteine, e 25 g di grasso ogni. Per $1.76 per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai curry in polvere, pomodori in scatola, sale e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Molte persone hanno fatto questa ricetta, e 526 direbbe che ha colpito il posto. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 35 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 94%. Questo punteggio è eccezionale. Provare Cavolfiore Crockpot Curry Ceci, Curry di gamberi con ceci e Cavolfiore, e Curry di cocco con ceci per ricette simili.

Istruzione

Scaldare l'olio in una grande casseruola a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Orzo Perlato Bianco

Aggiungere la cipolla, coprire e cuocere fino a quando ammorbidito, circa 5 minuti.Mescolare la carota, il cavolfiore e il curry in polvere, a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Bianca, Tagliata A Dadini

Olive Intere Mature

Grasso Di Maiale

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Aggiungere i pomodori e il brodo, coprire e cuocere fino a quando le verdure sono ammorbidite, circa 10 minuti.Mescolare i ceci, i piselli, il latte di cocco, il sale e il pepe a piacere.Cuocere scoperto fino a quando i sapori sono ben amalgamati e la miscela si addensa leggermente, circa 10 minuti in più.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cipolla Rossa Medio-grande, Tagliata A Dadini