Cena italiana di riso e verdure

Name: Cena italiana di riso e verdure
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterranea, Italiana, Europea
Ingredients: 411 peperoncino habanero pomodori tagliati a dadini con basilico, aglio e origano, non drenati; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile carote fresche a fette sottili; 1 gambo sedano a fette sottili; 15 (15 o 15.5-oz.) può fagioli, scolati, risciacquati; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tritata; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso bianco a grani lunghi regolare non cotto; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1/2 tazza di vino Marsala dolce; 1 cp. parmigiano grattugiato olio di oliva o vegetale; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 tazza di orzo perlato bianco; 1 piccolo zucchine o zucca gialla estiva, dimezzate longitudinalmente, tagliate a fette spesse 1/4 di pollice

Non si può mai avere troppe ricette mediterranee, in modo da dare riso italiano e Veggie Cena una prova. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegan ha 225 calorie, 6g di proteine, e 4g di grasso per porzione. Per 71 centesimi per porzione, questa ricetta copre 15% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Funziona meglio come contorno, ed è fatto in circa 45 minuti. È portato a voi da Betty Crocker. Una miscela di zucca estiva, carote, acqua e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 74%, che è solido. Provare Cena italiana di riso e verdure, Una padella Salsiccia, Lenticchie, & Veggie Cena, e Cena italiana padella per ricette simili.

Istruzione

Scaldare l'olio in grande casseruola o forno olandese a fuoco medio-alto fino a caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

4 Tazze Di Formaggio Pepper Jack Grattugiato, Diviso

Orzo Perlato Bianco

Aggiungere le carote, la cipolla e il sedano; cuocere e mescolare 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Grasso Di Maiale

Pomodori Freschi Medi (circa , Pelati E Tagliati In Sesti

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Aggiungere le zucchine; cuocere e mescolare 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato

Mescolare tutti gli ingredienti rimanenti. Portare a ebollizione. Ridurre il calore al minimo; coprire e cuocere a fuoco lento 15 a 20 minuti o fino a quando le verdure sono tenere e liquido viene assorbito, mescolando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate