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Capperi: Cosa non amare?

Capperi: Cosa non amare?
Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi dai ai capperi: cosa non amare? una prova. Questa ricetta rende 4 porzioni con 238 calorie, 34g di proteine, e 9g di grasso ogni. Per $2.61 per porzione, questa ricetta copre 20% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Se hai pepe, cosce di pollo, prezzemolo e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare la scorza di limone si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta di mandorle al limone con ripieno di cagliata al limone come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 57%. Questo punteggio è solido. Provare Settimana dell'amore: Amiamo graham graham dolcetti di patate dolci, Amore Tè, e Grande amore May Maggio per ricette simili.

Istruzione

1
Preparare griglia.
Attrezzatura che userete
GrillGrill
2
Per preparare il pollo, unire i primi 4 ingredienti in un grande sacchetto di plastica con zip.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Attrezzatura che userete
Borse ZiplocBorse Ziploc
3
Aggiungere il pollo al sacchetto; sigillare. Marinare in frigorifero 15 minuti, girando la borsa di tanto in tanto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
4
Rimuovere il pollo dalla borsa; scartare la marinata.
Ingredienti di cui avrai bisogno
MarinareMarinare
Pollo InteroPollo Intero
5
Cospargere uniformemente il pollo con 1/2 cucchiaino di sale e 1/4 di cucchiaino di pepe.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
PepePepe
SaleSale
6
Mettere il pollo sulla griglia rivestito con spray da cucina; grill 5 minuti su ogni lato o fino al termine.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spray Da CucinaSpray Da Cucina
Pollo InteroPollo Intero
Attrezzatura che userete
GrillGrill
7
Preriscaldare il forno a 425 ° F.
Attrezzatura che userete
FornoForno
8
Per preparare i pomodori, unire i pomodori e 2 cucchiaini di olio in una teglia quadrata da 8 pollici; toss delicatamente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
PomodoroPomodoro
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
Teglia Da FornoTeglia Da Forno
9
Cuocere a 425 ° F per 18 minuti o fino a quando i pomodori sono teneri.
Ingredienti di cui avrai bisogno
PomodoroPomodoro
Attrezzatura che userete
FornoForno
10
Unire il composto di pomodoro, il prezzemolo e gli altri ingredienti, mescolando delicatamente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
PrezzemoloPrezzemolo
PomodoroPomodoro
11
Servire con pollo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute17
Senza glutineSenza latticini
DietaDairy Free
Tipi di piattoPranzoSeconda portataPiatto principaleCena
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Pizza da brunch
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