Broccoli saltati in padella con semi di sesamo

Name: Broccoli saltati in padella con semi di sesamo
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 gamberetti e venati 1 vaschetta (8 once) di crema di formaggio con erba cipollina e cipolla PHILADELPHIA®; 6 gamberetti e venati papaya (hawaiana), tagliata a dadini piccoli; 6 gamberetti e venati Sale; 6 gamberetti e venati 5 once di cipollotti tritati; 6 gamberetti e venati 1 libbra di filetti di petto di tacchino, tagliati a cubetti da 1 pollice; 6 gamberetti e venati 1 1/2 cucchiaini di spezie miste; 6 gamberetti e venati Prezzemolo tritato finemente per guarnire

Broccoli saltati in padella con semi di sesamo potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Una porzione contiene 227 calorie, 5g di proteine, e 18g di grasso. Questa ricetta serve 6 e costa $1.71 per porzione. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Vai al negozio e prendi olio vegetale, pepe, sale e poche altre cose per farlo oggi. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 53%. Questo punteggio è buono. Provare Saltati in padella Hoisin pollo con semi di sesamo, Broccoli al sesamo saltati in padella, e Mescolare manzo fritto e broccoli con salsa di sesamo all'arancia per ricette simili.

Istruzione

Tagliare i broccoli in cimette. Sbucciare i gambi e tagliarli trasversalmente a fette sottili.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccolo

Riscaldare una grande padella o wok a fuoco medio.

Attrezzatura che userete

Padella

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere i semi di sesamo e cuocere, mescolando quasi costantemente, circa 12 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sesamo

Trasferire su un piatto.

Aggiungere l'olio, la salsa di soia e il peperoncino nella padella e mescolare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoncino

Salsa Di Soia

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere i broccoli e soffriggere per circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccolo

Versare il brodo e coprire. Cuocere per circa 2 minuti in più, o fino a quando croccante-tenera. Mescolare i semi di sesamo e condire con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe