Bistecche di Tonno Siciliano con Couscous

Bistecche di tonno siciliano con Couscous potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 43 g di proteine, 17g di grasso, e un totale di 567 calorie. Questa ricetta serve 2 e costa $6.96 per porzione. Sarà un successo al tuo giorno di San Valentino evento. Una miscela di pinoli, capperi, prezzemolo e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per consumare l'uvetta si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di riso con uvetta e cannella come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. È portato a voi dalle mie ricette. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 87%, che è incredibile. Ricette simili includono Bistecche di Tonno Siciliano in Salsa di Cipolla, Bistecche fresche di tonno su un letto di Couscous, e Gamberetti Siciliani e Couscous di Michael Lomonaco.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 45

Attrezzatura che userete

1/2 Tazza Di Rafano Fresco Grattugiato Finemente O Preparato E Scolato

Cappotto all'interno del sacchetto del forno con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/3 Di Tazza Di Sugo Di Tacchino, Riscaldato

Attrezzatura che userete

1/2 Tazza Di Rafano Fresco Grattugiato Finemente O Preparato E Scolato

Posizionare il sacchetto su una grande teglia poco profonda.

Attrezzatura che userete

6 Fette Di Salsa Di Mirtilli Rossi Gelatinosa

Unire il brodo e i successivi 11 ingredienti (brodo attraverso i pomodori) in una grande ciotola e mescolare il couscous.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

1-1/2 Tazza Di Brodo Di Pollo

Attrezzatura che userete

1/4 Di Tazza Di Biscotti Allo Zenzero (circa 5 Biscotti)

Mettere la miscela di couscous nel sacchetto del forno preparato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Attrezzatura che userete

1/2 Tazza Di Rafano Fresco Grattugiato Finemente O Preparato E Scolato

Mettere il tonno sulla miscela di couscous. Piegare il bordo della borsa per sigillare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Mandarini, Ciascuno

Cuocere in forno a 450 per 20 minuti o fino a quando il pesce è medio-raro o desiderato grado di cottura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

1/2 Tazza Di Rafano Fresco Grattugiato Finemente O Preparato E Scolato

Tagliare la borsa con un coltello affilato e staccare la pellicola.

Attrezzatura che userete

Gomma Da Masticare Alla Frutta A Strisce Arancioni

Strisce Di Peperone Rosso Dolce Arrostito E Ulteriore Erba Cipollina Tritata, Facoltativo

Cospargere con i pinoli tostati e 1 cucchiaio di prezzemolo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Libbre Di Gamberi U-12 Grandi

1 Libbra Di Mafaldi Freschi, Se Possibile

Attrezzatura

1/2 Tazza Di Rafano Fresco Grattugiato Finemente O Preparato E Scolato

6 Fette Di Salsa Di Mirtilli Rossi Gelatinosa

1/4 Di Tazza Di Biscotti Allo Zenzero (circa 5 Biscotti)

Gomma Da Masticare Alla Frutta A Strisce Arancioni

Strisce Di Peperone Rosso Dolce Arrostito E Ulteriore Erba Cipollina Tritata, Facoltativo

Ingrediente

Serving:

283confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

bistecche di tonno (circa 3/4 di pollice di spessore)11 cucchiaio di origano essiccato

cosciotto d'agnello (tolto dal frigorifero e lasciato riposare a temperatura ambiente 1 ora prima della preparazione)0Barretta di caramello Heath in pezzi

con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy)411confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

Pomodori stufati all'italiana, non drenati 11 cucchiaio di origano essiccato

3 cucchiai di senape, preferibilmente di Digione 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

couscous non cotto 22 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

vino bianco secco 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

brodo di pollo senza grassi e meno sodio 11 cucchiaio di origano essiccato

prezzemolo fresco tritato 22 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

olive verdi snocciolate tritate 2Barretta di caramello Heath in pezzi

1 bottiglia (750 ml) di Cotes du Rhone o altro vino rosso secco 11 cucchiaio di origano essiccato

pinoli tostati 11 cucchiaio di origano essiccato

1 bastoncino di cannella (1-1/2 pollici)0Barretta di caramello Heath in pezzi

5 caramelle wafer Necco, divise 1Oreo ripieni doppi

striscia di scorza di limone 1

sacchetto del forno della stagnola di regolare-dimensione

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno può essere abbinato a Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. La Maddalena Merlot con un 4.8 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 19 dollari a bottiglia.