Barre di fico

Barre di fico
Non si può mai avere troppe ricette hor d'oeuvre, in modo da dare Barrette di fico una prova. Per 22 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 3% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini ha 108 calorie, 1g di proteine, e 6g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 24. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Una miscela di misure-come-zucchero " dolcificante senza calorie, acqua, margarina e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 25%. Questo punteggio non è così super. Ricette simili includono Crostini di Fichi al forno, Newton di fichi fatti in casa, e Paleo Mandorla Fichi Quickbread.

Istruzione

1
Unire i fichi e la farina in una ciotola media; gettare leggermente a cappotto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Farina Per Tutti Gli UsiFarina Per Tutti Gli Usi
FicoFico
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
2
Portare l'acqua a ebollizione in una casseruola media.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AcquaAcqua
Attrezzatura che userete
Padella Per SalsaPadella Per Salsa
3
Aggiungere la miscela di fichi, cocco, margarina e dolcificante in padella, mescolando bene. Cuocere, scoperto, a fuoco medio 5-7 minuti o fino a quando la miscela è addensata, mescolando spesso.
Ingredienti di cui avrai bisogno
MargarinaMargarina
DolcificanteDolcificante
CoccoCocco
FicoFico
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
4
Aggiungere l'avena e la vaniglia, mescolando fino a inumidire l'avena.
Ingredienti di cui avrai bisogno
VanigliaVaniglia
AvenaAvena
5
Premere la miscela sul fondo di una teglia quadrata da 9 pollici rivestita con spray da cucina. Coprire e raffreddare accuratamente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spray Da CucinaSpray Da Cucina
Attrezzatura che userete
Teglia Da FornoTeglia Da Forno
6
Tagliare in barre.
1
Mettere 1/2 tazza di acqua in una misura di liquido da 1 tazza. Forno a microonde ad ALTA 2 a 3 minuti o fino a quando l'acqua bolle; versare acqua sopra la miscela di fichi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AcquaAcqua
FicoFico
Attrezzatura che userete
MicroondeMicroonde
2
Aggiungere il cocco, la margarina e il dolcificante alla miscela di fichi, mescolando bene. Forno a microonde, scoperto, ad alta 2 a 3 minuti o fino a quando la miscela è addensato, mescolando dopo ogni minuto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
MargarinaMargarina
DolcificanteDolcificante
CoccoCocco
FicoFico
Attrezzatura che userete
MicroondeMicroonde
3
Aggiungere l'avena e la vaniglia, mescolando fino a inumidire l'avena. Procedere con la ricetta come indicato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
VanigliaVaniglia
AvenaAvena
4
valutazione di carbo: 11
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving24
Punteggio di salute2
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