Barre di fico
Non si può mai avere troppe ricette hor d'oeuvre, in modo da dare Barrette di fico una prova. Per 22 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 3% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini ha 108 calorie, 1g di proteine, e 6g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 24. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Una miscela di misure-come-zucchero " dolcificante senza calorie, acqua, margarina e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 25%. Questo punteggio non è così super. Ricette simili includono Crostini di Fichi al forno, Newton di fichi fatti in casa, e Paleo Mandorla Fichi Quickbread.
Istruzione
Unire i fichi e la farina in una ciotola media; gettare leggermente a cappotto.
Portare l'acqua a ebollizione in una casseruola media.
Aggiungere la miscela di fichi, cocco, margarina e dolcificante in padella, mescolando bene. Cuocere, scoperto, a fuoco medio 5-7 minuti o fino a quando la miscela è addensata, mescolando spesso.
Aggiungere l'avena e la vaniglia, mescolando fino a inumidire l'avena.
Premere la miscela sul fondo di una teglia quadrata da 9 pollici rivestita con spray da cucina. Coprire e raffreddare accuratamente.
Mettere 1/2 tazza di acqua in una misura di liquido da 1 tazza. Forno a microonde ad ALTA 2 a 3 minuti o fino a quando l'acqua bolle; versare acqua sopra la miscela di fichi.
Aggiungere il cocco, la margarina e il dolcificante alla miscela di fichi, mescolando bene. Forno a microonde, scoperto, ad alta 2 a 3 minuti o fino a quando la miscela è addensato, mescolando dopo ogni minuto.
Aggiungere l'avena e la vaniglia, mescolando fino a inumidire l'avena. Procedere con la ricetta come indicato.