5: 2 Dieta-Una pentola di riso in stile meridionale

Name: 5: 2 Dieta-Una pentola di riso in stile meridionale
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 250 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. riso basmati, sciacquato sotto acqua corrente fredda; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi 1 jalapeno fresco intero; 1 bastoncino di sedano tritato; 1 zucchine tritate; 2 spicchi daglio tritati grossolanamente; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 1 cipolla tritata; 6 gamberetti e venati una buona macinatura di sale e pepe; 1 Oreo ripieni doppi ciascuno di timo secco, origano secco, paprika affumicata a caldo; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice purea di pomodoro; 2 x 400g lattine pomodori tritati; 450 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Prezzemolo tritato finemente per guarnire; 1 rosso e 1 peperone giallo, tritato

Una porzione di questo piatto contiene circa 4g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 218 calorie. Se $1.03 per porzione cade nel vostro budget, 5: 2 Dieta-Una pentola di riso in stile meridionale potrebbe essere un incredibile senza glutine e vegano ricetta da provare. Questa ricetta serve 6. Questa ricetta di pomodori in scatola ha 196 fan. Una miscela di riso basmati, pepe di cayenna, zucchine e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 82%. Questo punteggio è eccezionale. Ricette simili includono Riso selvatico e funghi, stile meridionale, Giù a casa, cena di pollo e riso in stile meridionale, e Giù a casa, cena di pollo e riso in stile meridionale.

Istruzione

Scaldare l'olio in una casseruola grande e pesante a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Aggiungere la cipolla, l'aglio, il sedano e i peperoni rossi e gialli e cuocere per 4-5 minuti, mescolando spesso, quindi aggiungere la zucchina e cuocere per altri 3-4 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Giallo

6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato

Pomodori Freschi Medi (circa , Pelati E Tagliati In Sesti

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Aggiungere le erbe, le spezie e il riso e soffriggere per 1 minuto, ricoprendo bene il riso negli altri ingredienti. Mescolare la passata di pomodoro, i pomodori tritati e il brodo vegetale e condire con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

12 Fette Sottili Di Prosciutto Cotto (circa

Prezzemolo Tritato Finemente Per Guarnire

2 Cipolle Gialle, Sbucciate E Tritate

Scaglie Di Cannella Vietnamite

Trucioli Di Legno Ammollati (mequite, Hickory O Ontano), Facoltativo

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe

Portare ad ebollizione e coprire con un coperchio aderente, quindi ridurre il fuoco e lasciare cuocere delicatamente per 15-18 minuti fino a quando il riso è cotto e il composto addensato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe