Zuppa di fagioli rosa, quinoa e spinaci

Name: Zuppa di fagioli rosa, quinoa e spinaci
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 8 carote per neonati, squartate nel senso della lunghezza; 142 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO foglie di spinaci per bambini, ben risciacquate; 397 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO pomodori a dadini; 1 pizzico Pizzico di cannella; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi polvere di curry di buona qualità; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani olio extra vergine di oliva (ho omesso questo e ho usato un po dacqua in una pentola antiaderente); 2 spicchio aglio tritato; 1 pizzico Pizzico di noce moscata macinata; 425 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO fagioli rosa, scolati e sciacquati (ho usato pintos); 2 cubetti di brodo vegetale naturale senza sale; 1 ( melanzane) cipolla tritata finemente; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 4 pite integrali grandi, di circa 8 pollici di diametro, riscaldate; 6 gamberetti e venati Sale e pepe macinato fresco a piacere

La zuppa di fagioli rosa, quinoa e spinaci richiede approssimativamente 40 minuti dall'inizio alla fine. Per 94 centesimi per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 217 calorie, 10 g di proteine, e 5g di grasso. Questa ricetta serve 6. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Testa al negozio e raccogliere baby carote, fagioli rosa, naturale, e un paio di altre cose per farlo oggi. Funziona bene come una zuppa a prezzi molto ragionevoli per Autunno. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegano dieta. È portato a voi da blog.fatfreevegan.com. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 92%, che è super. Provare Zuppa di fagioli rosa e prosciutto, Torte di spinaci, fave e Quinoa, e Fagioli neri Spinaci Quinoa Burritos # SundaySupper per ricette simili.

Istruzione

Scaldare l'olio in una grande pentola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

5 Tazze Di Verdure Miste Cotte E Tritate (come Broccoli, Carote E Cavolfiori)

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Rametti Di Prezzemolo Fresco, Tagliati A Fettine Sottili, Per Guarnire

Aggiungere la cipolla e soffriggere a fuoco medio-basso fino a quando traslucido.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore

Aggiungere le carote e l'aglio, e continuare a soffriggere fino a quando tutti sono dorati, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cotes Du Rhone O Altro Vino Rosso Secco

Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo

Aggiungere 6 tazze di acqua, seguito dai cubetti di brodo, pomodori, quinoa, fagioli e spezie. Portare a ebollizione rapida, quindi coprire e cuocere delicatamente per 15-20 minuti, o fino a quando la quinoa è tenera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cubetto Di Brodo

Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Scaglie Di Cannella Vietnamite

Fagiolini Verdi, Scolati

1 Striscia Di Scorza Di Limone

Aggiungere gli spinaci e coprire. Cuocere per un minuto o due, fino a quando non è appassito, quindi mescolare. Regolare la consistenza con un po ' più di acqua se la zuppa è troppo densa; condire con sale e pepe e servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Porro Pulito E Tagliato A Dadini Grandi, Solo La Parte Bianca