Zuppa di ceci speziata marocchina

La zuppa di ceci speziata marocchina è un senza glutine, senza latticini e lacto ovo vegetariano ricetta con 6 porzioni. Una porzione di questo piatto contiene circa 16g di proteine, 15g di grasso, e un totale di 340 calorie. Per $1.62 per porzione, questa ricetta coperture 27% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Funziona bene come un piatto principale piuttosto economico per Autunno. Vai al negozio e raccogli cumino macinato, cannella in polvere, zucchero e alcune altre cose per farlo oggi. 109 persone hanno fatto questa ricetta e lo rifarebbero. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 10 minuti. È portato a voi da Foodnetwork. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 99%, che è incredibile. Ricette simili includono Zuppa di ceci speziata marocchina, Zuppa di carote di ceci speziata marocchina, e Bulgur speziato marocchino e insalata di ceci.

Istruzione

Scaldare l'olio d'oliva in una pentola capiente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Manzo

Attrezzatura che userete

1 Piccolo Scalogno, Tagliato A Fettine Sottili A Mezzaluna

Aggiungere la cipolla e l'aglio e soffriggere fino a quando le cipolle cominciano a girare traslucido; abbassare il fuoco se comincia a verificarsi doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Aggiungere le spezie e soffriggere un minuto o giù di lì.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Scaglie Di Cannella Vietnamite

Aggiungere pomodori, ceci, brodo e zucchero. Condire con un paio di pizzichi di sale e 10 macina pepe fresco. Mescolare bene. I ceci dovrebbero essere appena coperti di liquido. Se il livello è timido, aggiungere un po ' d'acqua in modo che i ceci siano appena coperti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

Con Mandorle (1,45 Once Ciascuna), Tritate

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Portare a fuoco lento, quindi abbassare il fuoco al minimo e cuocere delicatamente per 45 minuti.

Togliere la zuppa dal fuoco. Usa uno schiacciapatate per schiacciare alcuni dei ceci direttamente nella pentola. Mescolare gli spinaci e lasciare riscaldare fino ad appassire, solo un paio di minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

1 Cucchiaino Di Origano Essiccato, 1/3 Di Palmo Pieno