Zuppa di barbabietole e finocchio con Kefir

Zuppa di barbabietole e finocchio con Kefir
Zuppa di barbabietola e finocchio con Kefir è un senza glutine, primordiale, intero 30, e vegetariano ricetta con 4 porzioni. Una porzione contiene 146 calorie, 5g di proteine, e 10g di grasso. Per 94 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 8% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Autunno sarà ancora più speciale con questa ricetta. Funziona meglio come una zuppa, ed è fatto in circa 50 minuti. Una miscela di brodo di pollo a basso contenuto di sale, semi di finocchio, bulbo di finocchio e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 61%. Questo punteggio è solido. Provare Zuppa di barbabietole e finocchio con Kefir, Zuppa di barbabietole e finocchi, e Zuppa di barbabietole e finocchi per ricette simili.

Istruzione

1
Scaldare l'olio d'oliva in una grande casseruola a fuoco medio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio D'olivaOlio D'oliva
Attrezzatura che userete
Padella Per SalsaPadella Per Salsa
2
Aggiungere la cipolla tritata, il finocchio tritato e i semi di finocchio. Soffriggere fino a quando le verdure si ammorbidiscono, circa 5 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Semi Di FinocchioSemi Di Finocchio
VegetaleVegetale
FinocchiettoFinocchietto
CipollaCipolla
3
Aggiungere le barbabietole a cubetti e mescolare per rivestire.
Ingredienti di cui avrai bisogno
BarbabietolaBarbabietola
4
Aggiungere il brodo di pollo e portare ad ebollizione. Copertura; ridurre il calore a medio-basso. Cuocere fino a quando le barbabietole sono tenere, da 18 a 20 minuti. Zuppa di purea in lotti in frullatore. Ritorna alla stessa casseruola.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Brodo Di PolloBrodo Di Pollo
BarbabietolaBarbabietola
ZuppaZuppa
Attrezzatura che userete
Padella Per SalsaPadella Per Salsa
FrullatoreFrullatore
5
Sbattere in 1 tazza di kefir non aromatizzato e condire la zuppa con sale e pepe nero appena macinato. Zuppa Rewarm.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pepe Nero MacinatoPepe Nero Macinato
KefirKefir
SaleSale
ZuppaZuppa
Attrezzatura che userete
SbattereSbattere
6
Zuppa di mestolo in ciotole.
Ingredienti di cui avrai bisogno
ZuppaZuppa
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
MestoloMestolo
7
Condire con kefir non aromatizzato aggiuntivo; guarnire con fronde di finocchio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
FinocchiettoFinocchietto
KefirKefir
8
Per porzione: 146 calorie, 9 g di grassi, 3 g di fibre
9
Bon Appetit
DifficoltaDuro
Pronti50 m.
Serving4
Punteggio di salute33
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