Zucchine alleggerite-Frittata di Cipolla

Name: Zucchine alleggerite-Frittata di Cipolla
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 cucchiaini di aglio in polvere Da 12 a 14 once di marmellata di mirtilli di buona qualità; 425 peperoncino habanero cartone orto uovo sostituto; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile basilico fresco tritato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile latte magro; 1 ( melanzane) cipolla, tagliata a metà e affettata; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile parmigiano grattugiato, diviso; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi 1 spalla o spalla di maiale disossata, con la parte grassa incisa in profondità (circa 5 libbre); 8 gamberetti e venati Contorno: pomodori di prugne tritati; 1 Oreo ripieni doppi più 2 cucchiai di acqua ghiacciata; 2 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente zucchine a fette sottili

Hai bisogno di un pasto mattutino senza glutine? La frittata di zucchine-Cipolla alleggerita potrebbe essere una ricetta spettacolare da provare. Questa ricetta rende 8 porzioni con 68 calorie, 7g di proteine, e 3g di grasso ogni. Per 66 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 8% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Testa al negozio e raccogliere guarnire: pomodori prugna, cartone orto uovo sostituto, zucchine, e un paio di altre cose per farlo oggi. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 30 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un piuttosto male spoonacular punteggio di 30%. Ricette simili includono Frittata di zucchine e Cipolle, Ricetta Frittata di zucchine e Cipolle, e Cipolla Caramellata, Peperone Rosso e Frittata di Zucchine.

Istruzione

Sciogliere il burro in una padella da forno da 12 pollici a fuoco medio-alto; aggiungere zucchine e cipolla e soffriggere 12 a 14 minuti o fino a quando la cipolla è tenera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato

Da 12 A 14 Once Di Marmellata Di Mirtilli Di Buona Qualità

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Bistecche Di Manzo

Togliere dal fuoco e mescolare in 2 cucchiai di parmigiano grattugiato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Parmigiano Grattugiato

Sbattere insieme sostituto dell'uovo e il prossimo 3 ingredienti almeno 1 minuto o fino a quando ben amalgamato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tazze Di Panna Acida A Basso Contenuto Di Grassi, Divisa

Attrezzatura che userete

1/4 Di Tazza Di Shaohsing, O Vino Di Riso Cinese

Versare sopra la miscela di verdure.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Limoni (1 Tagliato A Fettine Sottilissime; L'altro Tagliato A Spicchi)

Cuocere in forno a 350 per 13 a 15 minuti o fino a quando set; aumentare la temperatura del forno alla griglia, e cuocere 5 1/2 pollici dal calore 1 a 2 minuti o fino a quando i bordi sono leggermente dorati.

Attrezzatura che userete

Insalata Di Rucola, Per Servire