Verdure al curry con cocco

Name: Verdure al curry con cocco
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile carota tagliata a fette sottili; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1 jalapeno fresco intero; 2 Crosta: briciole di cracker Graham coriandolo, macinato; 1 cp. parmigiano grattugiato zenzero fresco, sbucciato e grattugiato; 3 spicchi daglio, tritati; 227 peperoncino habanero fagiolini, tagliati in lunghezze di un pollice; 2 peperoni verdi, tagliati a strisce; 1 peperoncino verde caldo, tritato; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla verde, affettata; 1 Oreo ripieni doppi per condire la carne; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tritata; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pepe pimento, affettato; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) con mandorle (1,45 once ciascuna), tritate; 1 Oreo ripieni doppi curcuma, macinata; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cocco non zuccherato, in fiocchi; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 1/2 cucchiaini di spezie miste; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pastinache, sbucciate e tagliate a pezzi da 1/2 pollice; 552 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1/4 di tazza di yogurt alla fragola

Se $1.38 per porzione cade nel vostro budget, verdure al curry con cocco potrebbe essere un eccezionale senza glutine e vegetariano ricetta da provare. Questa ricetta rende 6 porzioni con 285 calorie, 6g di proteine, e 22 g di grasso ogni. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Se hai carota, acqua, fagioli e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 55 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 55%. Questo punteggio è buono. Provare Tofu al curry di cocco con fagiolini e riso al cocco, Tofu al curry di cocco con fagiolini e riso al cocco, e Gamberetti al curry e verdure per ricette simili.

Istruzione

Scaldare l'olio in una grande pentola a fondo pesante, o un wok, e soffriggere l'aglio, lo zenzero e le cipolle fino a quando le cipolle iniziano a mostrare colore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Piccolo Scalogno, Tagliato A Fettine Sottili A Mezzaluna

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere i semi di senape, il coriandolo, la curcuma e la caienna e mescolare a fuoco medio per circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Per Condire La Carne

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

Curcuma

1 Fetta Di Pancetta Spessa 1 Pollice, Tritata Finemente

Aggiungere le carote, i fagiolini, le cipolle verdi, i peperoni e i peperoncini caldi e soffriggere le spezie per alcuni minuti, quindi aggiungere la noce di cocco, l'acqua, il sale e lo zucchero.Mescolare bene, coprire e cuocere a fuoco lento per circa 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

Zenzero Intero, Schiacciato

Scalogno, Tagliato A Fettine Sottili A Mezzaluna

Grasso Di Maiale

Confettini A Forma Di Cuore

1 Tazza Di Aglio Tritato

Scaglie Di Cannella Vietnamite

Con Mandorle (1,45 Once Ciascuna), Tritate

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Rimuovere il coperchio e continuare a cuocere a fuoco lento, mescolando spesso, fino a quando il liquido è ridotto di oltre la metà.Mescolare le strisce di pimento e lo yogurt, cuocere qualche minuto in più a fuoco vivo e gustare.Correggere i condimenti, se necessario, e servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolle Gialle, Sbucciate, Grattugiate