Veloce brasato bietole e lenticchie

Name: Veloce brasato bietole e lenticchie
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 300 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. Bietole svizzere o arcobaleno, foglie e steli separati; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice olio doliva di buona qualità, più una pioggerellina; 1 spicchio daglio, affettato; 1 peperoncino rosso, diseminato e tritato; 250 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. sacchetto cotto Puy lenticchie; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati

La ricetta veloce brasato bietole e lenticchie può essere fatto in circa 25 minuti. Questa ricetta rende 4 porzioni con 303 calorie, 18g di proteine, e 8g di grasso ogni. Per 74 centesimi per porzione, questa ricetta copertine 32% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta da BBC Good Food ha 54 fan. Testa al negozio e raccogliere arcobaleno bietola, peperoncino, cucchiaio di succo di limone, e un paio di altre cose per farlo oggi. Funziona bene come piatto principale. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, lacto ovo vegetariano e vegano dieta. Con uno spoonacular punteggio di 99%, questo piatto è eccellente. Ricette simili includono Lenticchie con Salsiccia e Bietole, Bietola svizzera con lenticchie e formaggio Feta, e Lenticchie al curry con Patate dolci e bietole.

Istruzione

Tagliare i gambi di bietola in manganelli e tagliare grossolanamente le foglie.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bietole

Scaldare metà dell'olio d'oliva in una padella larga.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/4 Di Cipolla Gialla, Tagliata A Dadini Piccoli, Circa 1/4 Di Tazza

Attrezzatura che userete

3 Pezzi Di Zenzero Intero, Schiacciato

Aggiungere i gambi di bietola, l'aglio, il peperoncino e una spruzzata d'acqua. Cuocere a fuoco basso per 8-10 minuti fino a quando ammorbidito, quindi aggiungere le foglie e cuocere fino a quando completamente appassito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Aglio Tritato

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

Bietole

3 Cucchiai Di Olio Di Noci Tostate

Preparare le lenticchie seguendo le istruzioni del pacchetto. Togliere la bietola dal fuoco e mescolare le lenticchie. Condire, condire con più olio d'oliva e il succo di limone, quindi servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati