Tutto-ma-il-lavello-cucina Frittata

Hai bisogno di un secondi piatti senza glutine e vegetariani? Everything-but-the-Kitchen-Sink Frittata potrebbe essere una ricetta incredibile da provare. Questa ricetta rende 1 porzioni con 238 calorie, 28 g di proteine, e 7g di grasso ogni. Per $2.22 per porzione, questa ricetta copre 20% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Una miscela di uova, latte, fagioli e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per consumare il pepe si potrebbe seguire questo corso principale con il Dolce alla menta come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 51%, che è solido. Provare Lavello della cucina Frittata Bagel Sandwich, Tutto tranne il lavandino della cucina, e Tutto-ma-il-cucina-lavello biscotti per ricette simili.
Istruzione
Mettere gli asparagi a fette in una piccola ciotola sicura a microonde; coprire. Microonde ad alta 20 secondi.
Unire il latte e i successivi 4 ingredienti (latte attraverso l'uovo), mescolando con una frusta.
Riscaldare una padella antiaderente da 8 pollici rivestita con spray da cucina a fuoco medio-alto.
Aggiungere i fagioli e la cipolla; soffriggere 30 secondi.
Aggiungere la miscela di uova; ridurre il calore a medio e cuocere per 1 minuto.
Cospargere uniformemente gli asparagi e il basilico sulla miscela di uova e cuocere per 1 minuto.
Avvolgere la maniglia della padella con un foglio. Cuocere per 4 minuti o fino a quando la parte superiore è impostata e il formaggio si scioglie.
Cospargere con i pomodori.