Trota in padella con Pomodoro Basilico Sauté

Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova la trota in padella con pomodoro basilico Sauté. Per $5.8 per porzione, questa ricetta copertine 34% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 4 porzioni con 389 calorie, 39g di proteine, e 21 g di grasso ogni. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Se hai spicchi di limone, sale, olio di canolan e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il sale si potrebbe seguire questo corso principale con il Ricetta dei fatturati di mele come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini e intero 30 dieta. Con uno spoonacular punteggio di 78%, questo piatto è solido. Ricette simili includono Farina di Mais-Trota fritta con Pomodoro, Acetosa e Basilico Panzanella, Sauté di pollo estivo con salsa di pomodoro e basilico, e Asparagi, Funghi e Pomodoro Saltati con Basilico fresco e Parmigiano.
Istruzione
Scalda la pancetta in una padella media a fuoco basso. Cuocere 4 minuti o solo fino a quando la pancetta inizia a rosolare.
Aggiungere i pomodorini, l'aglio, 1/2 cucchiaino di pepe e 1/8 cucchiaino di sale; cuocere per 3 minuti o fino a quando i pomodori iniziano ad ammorbidirsi.
Togliere dal fuoco e mescolare le foglie di basilico.
Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.
Aggiungere 1 1/2 cucchiaini di olio in padella; turbinare a cappotto.
Cospargere uniformemente il pesce con il restante 1/2 cucchiaino di pepe e il restante 3/8 cucchiaino di sale.
Aggiungere 2 filetti in padella; cuocere 2 minuti su ogni lato o fino a quando il pesce si sfalda facilmente quando testato con una forchetta.
Togliere il pesce dalla padella; tenere in caldo. Ripetere la procedura con il restante 1 1/2 cucchiaini di olio e il restante 2 filetti. Top pesce con miscela di pomodoro.
Servire il pesce con spicchi di limone.
Scelta sostenibile: quando fai shopping, cerca la trota iridea di allevamento statunitense. Evitare la trota di lago catturata allo stato selvatico.