Traybake di pollo Harissa

Name: Traybake di pollo Harissa
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice harissa; 1 x 500g pentola a basso contenuto di grassi yogurt naturale; 4 petti di pollo senza pelle, tagliati; 1 piccolo zucca di butternut, sbucciata, diseminata e tagliata a spicchi lunghi; 2 cipolle rosse, tagliate a spicchi

Hai bisogno di un primo piatto senza glutine e primordiale? Harissa traybake di pollo potrebbe essere una ricetta super da provare. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 51 g di proteine, 6g di grasso, e un totale di 376 calorie. Per $3.1 per porzione, questa ricetta copertine 37% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Diverse persone hanno fatto questa ricetta, e 329 direbbero che ha colpito il posto. Testa al negozio e prendere butternut squash, g pot yogurt naturale, cipolle, e un paio di altre cose per farlo oggi. E ' portato a voi da BBC Good Food. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 50 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 98%, questo piatto è spettacolare. Provare Traybake di pollo Harissa con peperoni & feta, Traybake di pollo all-in-one, e Traybake di pollo e chorizo per ricette simili.

Istruzione

Forno di calore a 200C / 180C fan / gas

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Mescolare 2 cucchiai di harissa con 3 cucchiai di yogurt. Strofinare su tutti i petti di pollo e mettere da parte per marinare mentre si avvia la verdura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

Harissa

2 Lattine (15-1/4 Once Ciascuna) Di Pere A Fette, Ben Scolate

2 3/4 Once (75 Grammi) Di Uva Sultanina Dorata

Gettare la zucca e le cipolle con il restante harissa, mescolato con 2 cucchiai di olio (girasole, verdura o oliva va bene), e un po ' di condimento in una grande teglia. Arrosto per 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Piccole Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

Harissa

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Coltello Da Cucina

Pastella Di Pane Di Mais

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Togliere la verdura dal forno, aggiungere il pollo allo stagno, quindi arrostire per altri 20-25 minuti fino a quando il pollo e la verdura sono cotti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi