Tortini di ceci Panko piccanti
Tortini di ceci Panko piccanti potrebbero essere solo il contorno che stai cercando. Una porzione contiene 122 calorie, 6g di proteine, e 3g di grasso. Questa ricetta serve 12. Per 32 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 9% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 993 persone erano felici di aver provato questa ricetta. Vai al negozio e raccogli uova, ceci, cumino e poche altre cose per farlo oggi. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 50 minuti. Ti viene portato dallo Shiksan in cucina. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 74%. Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili includono Tortini di ceci Panko piccanti, Tortini piccanti di tonno e ceci, e Panko-Crosta Grane Polpette.
Istruzione
Tortini di ceci Panko piccanti
Ingredienti3 1/2 tazze di ceci (ceci) - cotti o in scatola e scolati1/3 tazza tritata fresca foglia piatta parsley2 eggs1 1/2 tsp cumin1 tsp tritato aglio fresco o ½ tsp aglio in polvere3 / 4 tsp sale (se sei sensibile al sale, usa ½ tsp) 1/2 tsp pepe di cayenna, o più a piacere (se sensibile alle spezie, inizia con 1/4
Olio di vinaccioli per friggere
Avrete anche bisognoprocessore alimentare, padella (se la cottura, avrete bisogno di una teglia da forno, antiaderente spray olio da cucina e olio di vinaccioli)
Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 20-40 minuti
Tempo totale: 30-50 minuti