Tonno speziato scottato con zucchine-Thon aux épices sur lit de zucchine

Tonno speziato scottato con zucchine-Thon aux épices sur lit de zucchine potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Una porzione contiene 1052 calorie, 99 g di proteine, e 60g di grasso. Questa ricetta serve 6. Per $14.87 per porzione, questa ricetta coperture 46% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Dirigetevi verso il negozio e raccogliere grattugiare la barbabietola, cospargere più gocce di olio d'oliva e servire senza aspettare, prendere un piatto e nel mezzo, e un paio di altre cose per farlo oggi. Per consumare l'aceto balsamico si potrebbe seguire questo corso principale con il Gelato alla fragola magro come dessert. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 85%. Questo punteggio è impressionante. Provare Francese in un lampo: marocchino speziato scottato tonno raro, Abbandono spericolato: scottato Ahi Tunan su un letto di nastri di zucchine e pasta integrale con salsa piccante, e Zucchine ripiene di tunan e pangrattato per ricette simili.

Ingrediente

Serving:

6gamberetti e venati

Mettere la bistecca di tonno in cima e finire con un po di insalata di barbabietole grattugiata 6gamberetti e venati

Prendi le tue bistecche di tonno e premi delicatamente il fondo e il viso nei semi schiacciati 6gamberetti e venati

Mescolare l'aceto balsamico con l'olio di nocciola 6gamberetti e venati

Grattugiare la barbabietola sbucciata 11 cucchiaio di origano essiccato

Aggiungere l'olio d'oliva e mettere da parte 1cucchiaio. aceto di vino rosso

Prendi una padella e scalda un cucchiaio di olio d'oliva 3

Cospargere con più gocce di olio d'oliva e servire senza aspettare, con un pizzico di succo di limone se volete 6gamberetti e venati

Aggiungere sale e pepe 6gamberetti e venati

Aggiungere sale e pepe, le zucchine miste e il coriandolo fresco tritato 1pinta

Prendere un mortaio e schiacciare tutti i semi di spezie insieme (exce per il fleur de sel)1piccolo

Tritare le altre zucchine 6gamberetti e venati

Cuocere una zucchina tagliata a pezzi in acqua bollente per 10 mns o giù di lì. Mescolare bene con un processore manuale (30 s è sufficiente)6gamberetti e venati

Lavare le zucchine 6gamberetti e venati

Mescolare con la barbabietola e mettere da parte 6gamberetti e venati

Sear su ogni lato per circa 30 s o meno. Assicurati che la carne di tonno rimanga rosata 6gamberetti e venati

Cospargere con fleur de sel e 3 rametti di aneto 1piccolo

Prendi un piatto e al centro, metti una delle zucchine (delle dimensioni delle tue bistecche di tonno) al centro

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno funziona molto bene con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. La Marmaglia Merlot con un 4.1 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 20 dollari a bottiglia.