Tonno speziato scottato con zucchine-Thon aux épices sur lit de zucchine

Tonno speziato scottato con zucchine-Thon aux épices sur lit de zucchine potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Una porzione contiene 1052 calorie, 99 g di proteine, e 60g di grasso. Questa ricetta serve 6. Per $14.87 per porzione, questa ricetta coperture 46% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Dirigetevi verso il negozio e raccogliere grattugiare la barbabietola, cospargere più gocce di olio d'oliva e servire senza aspettare, prendere un piatto e nel mezzo, e un paio di altre cose per farlo oggi. Per consumare l'aceto balsamico si potrebbe seguire questo corso principale con il Gelato alla fragola magro come dessert. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 85%. Questo punteggio è impressionante. Provare Francese in un lampo: marocchino speziato scottato tonno raro, Abbandono spericolato: scottato Ahi Tunan su un letto di nastri di zucchine e pasta integrale con salsa piccante, e Zucchine ripiene di tunan e pangrattato per ricette simili.

Ingrediente

Serving:

6un po' di zucchine tritate

Mettere la bistecca di tonno in cima e finire con un po di insalata di barbabietole grattugiata 6un po' di zucchine tritate

Prendi le tue bistecche di tonno e premi delicatamente il fondo e il viso nei semi schiacciati 6un po' di zucchine tritate

Mescolare l'aceto balsamico con l'olio di nocciola 6un po' di zucchine tritate

Grattugiare la barbabietola sbucciata 1cp. parmigiano grattugiato

Aggiungere l'olio d'oliva e mettere da parte 1cucchiaio. aceto di vino rosso

Prendi una padella e scalda un cucchiaio di olio d'oliva 3

Cospargere con più gocce di olio d'oliva e servire senza aspettare, con un pizzico di succo di limone se volete 6un po' di zucchine tritate

Aggiungere sale e pepe 6un po' di zucchine tritate

Aggiungere sale e pepe, le zucchine miste e il coriandolo fresco tritato 1pinta

Prendere un mortaio e schiacciare tutti i semi di spezie insieme (exce per il fleur de sel)1piccolo

Tritare le altre zucchine 6un po' di zucchine tritate

Cuocere una zucchina tagliata a pezzi in acqua bollente per 10 mns o giù di lì. Mescolare bene con un processore manuale (30 s è sufficiente)6un po' di zucchine tritate

Lavare le zucchine 6un po' di zucchine tritate

Mescolare con la barbabietola e mettere da parte 6un po' di zucchine tritate

Sear su ogni lato per circa 30 s o meno. Assicurati che la carne di tonno rimanga rosata 6un po' di zucchine tritate

Cospargere con fleur de sel e 3 rametti di aneto 1piccolo

Prendi un piatto e al centro, metti una delle zucchine (delle dimensioni delle tue bistecche di tonno) al centro

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno funziona molto bene con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. La Marmaglia Merlot con un 4.1 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 20 dollari a bottiglia.