Tonno scottato in padella con Finocchio-Pepe Mélange

Name: Tonno scottato in padella con Finocchio-Pepe Mélange
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO bistecche di tonno (1 1/4 pollici di spessore); 1 Barretta di caramello Heath in pezzi pepe nero macinato fresco, diviso; 1 1 cucchiaio di origano essiccato capperi sgocciolati; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani olio extravergine di oliva, diviso; 1 bulbo di finocchio, affettato sottilmente; 12 olive di kalamata denocciolate, squartate; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile come l'invidia dell'angelo; 1 peperone rosso a fette sottili; 1 piccolo cipolla rossa tagliata a fettine sottili; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi sale, diviso

Tonno scottato in padella con finocchio-Pepe Mélange potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4. Guardando la tua figura? Questo uomo delle caverne, senza glutine, senza latticini, e primal ricetta ha 371 calorie, 41g di proteine, e 17g di grasso per porzione. Per $6.6 per porzione, questa ricetta copertine 36% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Se hai peperone, olive kalamatan, olio extravergine di oliva e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. Per consumare il succo d'arancia si potrebbe seguire questo corso principale con il Sherbert di prugne con succo d'arancia e vino di prugne come dessert. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 27 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 90%. Questo punteggio è incredibile. Provare Bistecche di tonno scottate in padella con salsa di spinaci al pomodoro, Puttanesca di Tonno Scottato con Frittelle di Finocchio, e Insalata di tonno scottato al finocchio all'arancia per ricette simili.

Istruzione

Scaldare 1 cucchiaino di olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Aggiungere finocchio, peperone e cipolla; soffriggere 4 a 5 minuti o fino a doratura e appena tenera. Ridurre il calore al minimo; aggiungere il succo d'arancia e cuocere 30 secondi o fino a quando il liquido evapora, mescolando continuamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Come L'invidia Dell'angelo

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

2 Libbre Di Funghi Selvatici Assortiti, O Qualsiasi Tipo Ti Piaccia, Privati Del Gambo E Affettati

3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore

Togliere dal fuoco, e mescolare in olive, capperi, 1/4 cucchiaino di sale, 1/4 cucchiaino di pepe nero, e 2 cucchiaini di olio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

3 Cucchiai Di Senape, Preferibilmente Di Digione

Pastella Di Pane Di Mais

5 Caramelle Wafer Necco, Divise

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Trasferire la miscela di finocchio in una ciotola; mettere da parte e tenere in caldo. Pulire la padella con un tovagliolo di carta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Libbre Di Funghi Selvatici Assortiti, O Qualsiasi Tipo Ti Piaccia, Privati Del Gambo E Affettati

Attrezzatura che userete

8 Bastoncini Di Formaggio Filante Da 1 Oncia Confezionati Singolarmente

Caramelle Peachie-o

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Cospargere il pesce con il restante 1/2 cucchiaino di sale e il restante 1/2 cucchiaino di pepe nero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

Caramelle Al Polpo Brillante

5 Caramelle Wafer Necco, Divise

Calore rimanente 1 cucchiaio di olio in padella a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Aggiungere il pesce in padella, e cuocere 2 a 3 minuti su ogni lato o fino a quando desiderato grado di cottura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Trasferire in piatti e mescolare il finocchio sul pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Libbre Di Funghi Selvatici Assortiti, O Qualsiasi Tipo Ti Piaccia, Privati Del Gambo E Affettati

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

8 Bastoncini Di Formaggio Filante Da 1 Oncia Confezionati Singolarmente

Caramelle Peachie-o

Ingrediente

Serving:

680confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

bistecche di tonno (1 1/4 pollici di spessore)1Barretta di caramello Heath in pezzi

pepe nero macinato fresco, diviso 11 cucchiaio di origano essiccato

capperi sgocciolati 22 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

olio extravergine di oliva, diviso 1

bulbo di finocchio, affettato sottilmente 12

olive di kalamata denocciolate, squartate 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

come l'invidia dell'angelo 1

peperone rosso a fette sottili 1piccolo

cipolla rossa tagliata a fettine sottili 1Barretta di caramello Heath in pezzi

sale, diviso

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono ottime scelte per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. La Marmaglia Merlot con un 4.1 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 20 dollari a bottiglia.