Tonno in crosta di sesamo con Teriyaki Saltati in padella

Name: Tonno in crosta di sesamo con Teriyaki Saltati in padella
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Asiatica, Giapponese
Ingredients: 680 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO bistecche di tonno ahi; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile semi di sesamo nero; 2 carote tagliate a julienne; 4 gamberetti e venati Riso cotto caldo; 1 1 cucchiaio di origano essiccato olio di sesamo scuro; 227 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO Cavolo napa, tagliato a fette sottili; 1 cipolla, dimezzata e affettata sottilmente; 1 peperone rosso a fette sottili; 227 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO cavolo rosso a fette sottili; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 5 once di cipollotti tritati; 227 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO Anelli di peperone rosso dolce; 4 gamberetti e venati Salsa di peperoncino dolce; 4 gamberetti e venati Salsa Teriyaki saltata in padella

Il tonno ricetta sesamo in crosta con Teriyaki Stir-Fry potrebbe soddisfare il vostro desiderio giapponese in circa 45 minuti. Questo corso principale ha 570 calorie, 49g di proteine, e 22 g di grasso per porzione. Per $8.49 per porzione, questa ricetta copertine 52% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. 1 persona ha trovato questa ricetta gustosa e soddisfacente. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e pescatarian dieta. Vai al negozio e prendi la salsa teriyaki, l'olio di sesamo, il cavolo e alcune altre cose per farlo oggi. Per utilizzare i semi di sesamo si potrebbe seguire questo corso principale con il Pane di sesamo Banana come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 87%. Questo punteggio è grande. Provare Rapido 10 minuti Gamberetti Teriyaki Stir-Fry, Bistecca di sesamo Stir Fry, e Tonno in crosta di sesamo e avocado con tagliatelle piccanti di zucchine al sesamo per ricette simili.

Istruzione

Unire i semi di sesamo su un piatto; uniformemente cappotto entrambi i lati di bistecche di tonno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sesamo

Bistecca Di Tonno

Riscaldare una padella grande e pesante a fuoco vivo fino a quando molto caldo. Sear tonno 1 minuto per lato per rare, 3 minuti per lato per medio-rare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tonno

Attrezzatura che userete

Padella

Togliere dal fuoco e mettere da parte.

Scaldare l'olio di sesamo in un grande wok o casseruola a fuoco alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Sesamo

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere le verdure e soffriggere circa 2 minuti o solo fino a quando croccante-tenera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vegetale

Aggiungere la salsa Teriyaki saltata a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mescolare La Salsa Di Frittura

Tagliare a metà le bistecche di tonno e servire con riso e verdure teriyaki.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecca Di Tonno

Vegetale

Riso

Condire con salsa di peperoncino dolce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Peperoncino Dolce

Attrezzatura

Padella

Padella Per Salsa

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Ingrediente

Serving:

680confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

bistecche di tonno ahi 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

semi di sesamo nero 2

carote tagliate a julienne 4gamberetti e venati

Riso cotto caldo 11 cucchiaio di origano essiccato

olio di sesamo scuro 227confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

Cavolo napa, tagliato a fette sottili 1

cipolla, dimezzata e affettata sottilmente 1

peperone rosso a fette sottili 227confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

cavolo rosso a fette sottili 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

5 once di cipollotti tritati 227confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

Anelli di peperone rosso dolce 4gamberetti e venati

Salsa di peperoncino dolce 4gamberetti e venati

Salsa Teriyaki saltata in padella

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono ottime scelte per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Si potrebbe provare Grgich Hills Estate Merlot. Ai revisori piace molto con un 4.2 su 5 stelle e un prezzo di circa 47 dollari a bottiglia.