Tilapia Tandoori con cuori di insalata di palme

Name: Tilapia Tandoori con cuori di insalata di palme
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreo ripieni doppi peperoncino chipotle, tritato grossolanamente; 1 cetriolo, sbucciato, seminato e tagliato a dadini; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi garam masala; 1 2 3/4 tazze di mandorle intere, con la buccia e tostate aglio tritato; 1 pollice zenzero, macinato in una pasta; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi cumino macinato; 85 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. può cuori di palma, a dadini; 1 Succo di lime, più fette per guarnire; 1 kiwi, pelati e tagliati a dadini; 1 mango, sbucciato e tagliato a dadini; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile yogurt bianco senza grassi; 1 Oreo ripieni doppi peperoncino rosso in polvere; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta; 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. filetti di tilapia (circa ciascuno); 1 Barretta di caramello Heath in pezzi jalape tritato?o

Tilapia Tandoori con cuori di insalata di palma potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4 e costa $3.19 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 28 g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 230 calorie. Questa ricetta da self.com ha 20 fan. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e pescatarian dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Vai al negozio e prendi zenzero, peperoncino in polvere, aglio e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'olio canolan si potrebbe seguire questo corso principale con il Turnover ciliegia-albicocca come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 89%. Questo punteggio è eccezionale. Ricette simili includono Insalata di cuori di palma con cuori di carciofo, cetriolo, pomodoro e avocado, Cuori di insalata di palme, e Cuori di insalata di palme.

Istruzione

Per la marinata

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Grossa Cipolla Dolce, Tagliata Trasversalmente A Fette Spesse 3/4 Di Pollice

Sbattere insieme gli ingredienti della marinata in una ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Grossa Cipolla Dolce, Tagliata Trasversalmente A Fette Spesse 3/4 Di Pollice

Attrezzatura che userete

1 Mazzo Grande Di Violette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Mettere la tilapia in marinata; girare per rivestire completamente. Coprire con plastica; conservare in frigorifero almeno 1 ora. Cucinare

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Grossa Cipolla Dolce, Tagliata Trasversalmente A Fette Spesse 3/4 Di Pollice

Tilapia

Unire mango, kiwi, cetriolo, cuori di palma e succo di lime in una ciotola. Condire con sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cuori Di Palma

Avocado Hass Leggermente Schiacciato

Rametti Di Aneto Raccolti

1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale

Torte Di Riso Mochi Colorate

Pane Raffermo A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice), Senza Crosta

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Mescolare delicatamente.

Riscaldare una griglia a carbone, gas o elettrica a fuoco vivo.

Attrezzatura che userete

Fiocchi Di Verdure

Spazzola griglia con olio di colza.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoncino Chipotle, Tritato Grossolanamente

Attrezzatura che userete

Fiocchi Di Verdure

Rimuovere la tilapia dalla marinata; asciugare l'eccesso con un tovagliolo di carta. Grill pesce, girando una volta, fino a cottura attraverso, circa 5 a 7 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Grossa Cipolla Dolce, Tagliata Trasversalmente A Fette Spesse 3/4 Di Pollice

Tilapia

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Tortillas Di Farina (10 Pollici), Tagliate In Quarti

Fiocchi Di Verdure

Guarnire ogni filetto con 2/3 di tazza di cuori di insalata di palme.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cuori Di Palma

Sbattere insieme gli ingredienti della marinata in una ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Grossa Cipolla Dolce, Tagliata Trasversalmente A Fette Spesse 3/4 Di Pollice

Attrezzatura che userete

1 Mazzo Grande Di Violette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Mettere la tilapia in marinata; girare per rivestire completamente. Coprire con plastica; conservare in frigorifero almeno 1 ora.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Grossa Cipolla Dolce, Tagliata Trasversalmente A Fette Spesse 3/4 Di Pollice

Tilapia

Unire mango, kiwi, cetriolo, cuori di palma e succo di lime in una ciotola. Condire con sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cuori Di Palma

Avocado Hass Leggermente Schiacciato

Rametti Di Aneto Raccolti

1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale

Torte Di Riso Mochi Colorate

Pane Raffermo A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice), Senza Crosta

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Mescolare delicatamente.

Riscaldare una griglia a carbone, gas o elettrica a fuoco vivo.

Attrezzatura che userete

Fiocchi Di Verdure

Spazzola griglia con olio di colza.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoncino Chipotle, Tritato Grossolanamente

Attrezzatura che userete

Fiocchi Di Verdure

Rimuovere la tilapia dalla marinata; asciugare l'eccesso con un tovagliolo di carta. Grill pesce, girando una volta, fino a cottura attraverso, circa 5 a 7 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Grossa Cipolla Dolce, Tagliata Trasversalmente A Fette Spesse 3/4 Di Pollice

Tilapia

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Tortillas Di Farina (10 Pollici), Tagliate In Quarti

Fiocchi Di Verdure

Guarnire ogni filetto con 2/3 di tazza di cuori di insalata di palme.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cuori Di Palma

Attrezzatura

1 Mazzo Grande Di Violette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Fiocchi Di Verdure

Tortillas Di Farina (10 Pollici), Tagliate In Quarti

Ingrediente

Serving:

1Oreo ripieni doppi

peperoncino chipotle, tritato grossolanamente 1

cetriolo, sbucciato, seminato e tagliato a dadini 1Barretta di caramello Heath in pezzi

garam masala 12 3/4 tazze di mandorle intere, con la buccia e tostate

aglio tritato 1pollice

zenzero, macinato in una pasta 1Barretta di caramello Heath in pezzi

cumino macinato 851 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

può cuori di palma, a dadini 1

Succo di lime, più fette per guarnire 1

kiwi, pelati e tagliati a dadini 1

mango, sbucciato e tagliato a dadini 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

yogurt bianco senza grassi 1Oreo ripieni doppi

peperoncino rosso in polvere 1Barretta di caramello Heath in pezzi

pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta 4541 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

filetti di tilapia (circa ciascuno)1Barretta di caramello Heath in pezzi

jalape tritato?o

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapia funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il GIFFT di Kathie Lee Gifford Pinot Grigio con un 4.8 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 15 dollari a bottiglia.