Tilapia scottata in padella

Name: Tilapia scottata in padella
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreo ripieni doppi 1/2 lattina (3 once) di concentrato di pomodoro; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere burro o margarina trans-free; 1 2 3/4 tazze di mandorle intere, con la buccia e tostate aglio tritato; 1 limone, spremuto; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere prezzemolo tritato; 340 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. filetti di tilapia ciascuno)

La tilapia scottata in padella potrebbe essere una buona ricetta per espandere la tua scatola di ricette del corso principale. Una porzione di questo piatto contiene circa 69 g di proteine, 15g di grasso, e un totale di 427 calorie. Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian serve 1 e costa $6.64 per porzione. 4 persone hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. È portato a voi da recipes.prevention.com. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 15 minuti. Vai al negozio e prendi il condimento cajun, la margarina trans-free, il prezzemolo e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare la margarina senza latticini puoi seguire questo corso principale con il Burro di arachidi Cocco Farina d'avena Scotchies come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 91%. Questo punteggio è enorme. Provare Tegame sano Tilapian e verdure + pasto-Prep, Melanzane scottate in padella con condimento al latticello, e Bistecche di tonno scottate in padella con salsa di spinaci al pomodoro per ricette simili.

Ingrediente

Serving:

1Oreo ripieni doppi

1/2 lattina (3 once) di concentrato di pomodoro 12 cucchiaini di aglio in polvere

burro o margarina trans-free 12 3/4 tazze di mandorle intere, con la buccia e tostate

aglio tritato 1

limone, spremuto 12 cucchiaini di aglio in polvere

prezzemolo tritato 3401 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

filetti di tilapia ciascuno)

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte top per Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Chehalem 3 Vineyard Pinot Grigio con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 26 dollari a bottiglia.