Tilapia scottata in padella

Name: Tilapia scottata in padella
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile farina per tutti gli usi; 1 1 cucchiaio di origano essiccato 1 bottiglia (750 ml) di Cotes du Rhone o altro vino rosso secco; 4 gamberetti e venati sale e pepe a piacere; 454 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO filetti tilapia; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani burro non salato, fuso

La tilapia scottata in padella potrebbe essere una buona ricetta per espandere la tua scatola di ricette del corso principale. Questa ricetta rende 4 porzioni con 247 calorie, 24g di proteine, e 11g di grasso ogni. Per $2.14 per porzione, questa ricetta coperture 13% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 18 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un pescatarian dieta. Vai al negozio e prendi burro, olio d'oliva, filetti tilapia e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. È portato a voi da Tuttiricette. Con uno spoonacular punteggio di 48%, questo piatto è buono. Provare Tegame sano Tilapian e verdure + pasto-Prep, Melanzane scottate in padella con condimento al latticello, e Bistecche di tonno scottate in padella con salsa di spinaci al pomodoro per ricette simili.

Istruzione

Risciacquare i filetti di tilapia in acqua fredda e asciugare con carta assorbente. Condire entrambi i lati di ogni filetto con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe

Filetti Di Tilapia

Acqua

Attrezzatura che userete

Asciugamani Di Carta

Mettere la farina in un piatto poco profondo; premere delicatamente ogni filetto nella farina per rivestire e scrollarsi di dosso la farina in eccesso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Farina Per Tutti Gli Usi

Scuotere

Scaldare l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio-alto; cuocere la tilapia nell'olio caldo fino a quando il pesce si sfalda facilmente con una forchetta, circa 4 minuti per lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio D'oliva

Tilapia

Pesce

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Spennellare il burro fuso sulla tilapia all'ultimo minuto prima di toglierlo dalla padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tilapia

Burro

Attrezzatura che userete

Padella

Servire immediatamente.

Attrezzatura

Asciugamani Di Carta

Padella

Ingrediente

Serving:

1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

farina per tutti gli usi 11 cucchiaio di origano essiccato

1 bottiglia (750 ml) di Cotes du Rhone o altro vino rosso secco 4gamberetti e venati

sale e pepe a piacere 454confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

filetti tilapia 22 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

burro non salato, fuso

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapian sul menu? Prova l'abbinamento con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. L'Alsace Willm Pinot Gris Reserve con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 16 dollari a bottiglia.